Sommarens slut markeras av utseendet på hyllorna i affärer och marknader med saftiga och doftande meloner. De är älskade av vuxna och barn, och inte bara i fräsch form, eftersom massan används i olika rätter. Användbara egenskaper hos meloner beror på närvaron av vitaminer och mineraler, liksom pektiner och andra ämnen. Det är därför som läkare och nutritionister rekommenderar att de innehåller denna falska bär i din kost så ofta som möjligt.
Vad är användbar och skadlig melon för kvinnor?
Låt oss först vända sig till kaloriinnehållet i denna produkt, eftersom många människor fokuserar på detta värde och bildar en egen meny, så innehåller 100 g massa 30-38 kcal. Värdet är litet, vilket gör det möjligt för dietister att rekommendera en melon även för dagar av lossning.
Än melonen är användbar:
- Kompositionen innehåller många pektiner, vilket hjälper mjuk rengöring av tarmen från slagg och andra sönderdelningsprodukter. Med tanke på den här egenskapen bör melonen ingå i menyn för personer som vill gå ner i vikt.
- Den falska bären innehåller folsyra och B-vitaminer som inte bara stärker hälsan utan också minskar risken för gynekologiska sjukdomar. Melon hjälper till att normalisera den hormonella bakgrunden.
- En melon för levern är användbar, så med regelbunden användning är det möjligt att förbättra det här organets arbete, eftersom kompositionen innehåller järn- och kaliumföreningar.
- Vi kan inte misslyckas med att notera den positiva effekten av den falska bären på nervsystemets aktivitet och beror på närvaron av B-vitaminer. Dessutom innehåller de innehöll aminosyrorna syntesen av hormonet av glädje i kroppen.
- Det finns i sammansättningen av järn, som tar en direkt del i processen med hematopoiesis. Med tanke på den här egenskapen rekommenderas det att äta meloner under menstruationen.
- Tack vare vitaminer och fytokemiska föreningar kan det hävdas att fruktens kött bidrar till att stärka kroppens skyddande funktioner. Dessutom är kompositionen askorbinsyra, vilket leder till en aktiv kamp mot fria radikaler, virus och infektioner.
- Med tanke på närvaron av jod kan det sägas att denna falska bär stimulerar hjärnaktivitet och stärker en persons minne. Dessutom är jod viktigt för sköldkörteln.
- Att prata om hur användbar melon för en person, det är värt att nämna närvaron av retinol - ett vitamin som är viktigt för synens organ, eftersom det stärker näthinnan och närmar sig hornhinnan.
- Ingår i kompositionen, påverkar nikotinsyra positivt kapillärernas tillstånd, später blodet och minskar risken för blodproppar. Det bidrar också till att sänka kolesterolhalten i blodet.
- Det finns i kalciummassan - ett element som är nödvändigt för att bilda benvävnad, och det är viktigt för tänderna och naglarna.
Användbara egenskaper är inte bara i massan, men också melonfrön, som används i recepten av traditionell medicin. De innehåller mycket zink, vilket förbättrar männs sexuella funktioner och styrkan, och ökar också produktionen av spermier.
Melon har inte bara användbara egenskaper, men kan också orsaka skada om du inte tar hänsyn till kontraindikationer. Du kan inte blanda köttet med denna frukt med andra livsmedel och äta den i stora mängder, eftersom arbetet i magen blir mer komplicerat. Skada en melon kan orsaka personer med diabetes, eftersom det innehåller mycket socker. Det rekommenderas inte att äta kött i stora mängder, om det finns ett sår och dysenteri. Man kan inte sakna det ögonblick som idag många jordbrukare för snabb odling av meloner använder olika nitrater som är farliga för människors hälsa. Det är därför du borde inte köpa frukter för tidigt, när säsongen ännu inte har kommit. Dessutom rekommenderas att man endast köper en melon på beprövade försäljningsställen.