Strumpor torkade frukter, många köper pommes frites, torkade aprikoser, russin, glömmer om torkade äpplen. Under tiden är torkning äpplen ett utmärkt sätt att hålla dem till nästa skörd med praktiskt taget alla vitaminer, mineraler och en trevlig smak.
Kalorier i torkade äpplen
De som vill gå ner i vikt, oroade sig för frågan huruvida kalorier är torkade äpplen. Vi måste erkänna att torkade äpplen, liksom alla torkade frukter , anses vara en relativt högkalorig produkt - 100 gram innehåller cirka 230 kcal. Faktum är att när det torkas, förlorar äpplen fukt, vilket inte innehåller kalorier. Men före konsumtion suger många torkade äpplen till komposit, spannmål eller sallader. Dessa torkade frukter absorberar vätskan mycket bra, så kaloriinnehållet i blötta torkade äpplen blir något lägre.
Kalorinnehållet i torkade äpplen beror på det höga innehållet av kolhydrater i dem, varav de flesta tillhör gruppen enkla kolhydrater. Trots det faktum hur många kcal i torkade äpplen, är de fortfarande klassificerade som dietprodukter, eftersom de har speciella egenskaper.
Egenskaper av torkade äpplen
- Torkade frukter från äpplen är mycket rika på fiber, kommer in i kroppen, det ökar i volymen, fyller mag och tarmar. På grund av denna mättnad kommer mycket snabbare, och känslan av mättnad fortsätter under lång tid. Dessutom bidrar fiber till rengöring av matsmältningssystemet.
- Torkade äpplen innehåller pektin, en naturlig adsorbent. Det binder och visar olika toxiner, mag-tarmkanalen börjar fungera mer effektivt, och matsmältningen förbättras.
- I torr form behåller äpplen många organiska syror, stimulerande
matsmältningen. - Korrekt torkade äpplen är fortfarande rik på niacin, E-vitamin, askorbinsyra, vitaminer i grupp B och A, järn och andra element. Regelbunden användning av torkade frukter kommer att undvika hypovitaminos hösten och vintern, upprätthålla en hög nivå av ämnesomsättning. Mångfalden av vitaminer gör torkade äpplen mycket användbara för hud, hår, naglar, syn, immun och nervsystem.
Om du är överviktig, försök att äta dessa torkade frukter huvudsakligen till frukost och i små mängder, så kommer siffran vara säker. Dessutom bör du inte missbruka torkade äpplen människor med diabetes, eftersom innehållet av kolhydrater i dem är ganska högt.