Smärta i buken är bekant för många människor. Denna obehagliga känsla kan uppstå av olika anledningar, men oftast står den inför de som inte uppfyller kosten. Det vi äter påverkar inte bara vår figur, men också hälsa och välbefinnande. Därför bör du noggrant komponera en diet och inte inkludera produkter som orsakar gasbildning och uppblåsthet. Detta är en enkel metod som låter dig njuta av livet och inte ta smärtstillande.
Vilka livsmedel orsakar gas och uppblåsthet?
Först och främst bör du ge upp kaffe , eller åtminstone minska dess användning. Otroligt nog, men denna dryck bidrar oftast till smärta i bukregionen. Det är också nödvändigt att begränsa mängden bakning och vitt bröd i kosten, dessa produkter bromsar mycket tarmarnas peristaltik, och följaktligen börjar pallarna att stagnera. Detta kan också leda till ökad gasproduktion. Därför bör pajer och kakor bli en sällsynt gäst på bordet.
Plommon och kål är också produkter som orsakar uppblåsthet och gasbildning. De bör inte ätas i stora mängder, även om det inte är nödvändigt att helt utesluta dem från kosten. Kål som har genomgått värmebehandling kommer i mindre utsträckning att provocera denna process. Och baljväxter eller linser kan vara en utmärkt bas för sallad, och antalet i denna maträtt kommer inte att vara så stor att det ger upphov till svullnad.
Visst måste du ge upp alkohol, åtminstone ett tag. Öl, vin, vodka och andra alkoholhaltiga drycker kan orsaka förstoppning och därmed ökad bildning av gaser i tarmarna. Alltför feta livsmedel, olika såser kan också orsaka detta tillstånd. Vissa människor, med intolerans mot laktos, bör undvika mjölk, för för dem kommer denna produkt inte att ge någon fördel.
Nu vet du vilka produkter som orsakar gasbildning och svullnad. Men vad kan du göra om en person redan upplever obehagliga känslor?
Bli av med smärtan
- Först, ta aktivt kol. Detta är ett enkelt verktyg som hjälper till att fastställa processen för absorption av ämnen i mag-tarmkanalen, liksom snabbt avlägsna skadliga sönderdelningsprodukter. Ett par tabletter av detta läkemedel kan eliminera smärta och svullnad på 1-2 timmar.
- För det andra, ompröva kosten av din diet för den här tiden. Det finns produkter som hjälper till att bli av med gas och uppblåsthet. Dessa inkluderar alla sura mjölkprodukter, men självklart är ledaren kefir . Bara överdriv inte det, ett glas av drycken räcker för att förbättra tillståndet efter 1-2 timmar.