Eftersom läkare känner igen i hemmet endast en kortvarig svält på vattnet, kommer vi inte att överväga skadan och nyttan av torrfasta. Om läkaren utser dig, kommer han att göra det under egen kontroll och han kommer att berätta om fördelarna. Vi kommer att överväga nyttan och skadan av den dagliga våta fastningen - den enda typen av fasta som kan utföras utan medicinsk övervakning.
Rätt svält
För att fasta för att leda till fördelar måste du strikt följa följande villkor:
- Fasta systematiskt 1 dag i veckan (till exempel söndag).
- Innan svälta i 3 dagar för att överge allt kött, fiskprodukter.
- Två dagar före svältet, eliminera bönor, nötter och oljor.
- Dagen innan fasten får bara äta spannmål, frukt och grönsaker .
- På fastagen måste du dricka 2-3 liter rent, icke kolsyrat vatten, efter varje glas sätter lite salt under tungan.
- Du måste gå ut av svält när du har skrivit den, men i omvänd ordning - först lägger du till frukter och spannmål, då oljor och nötter, och bara på tredje dagen - allt utom kött.
Uppfyllandet av alla dessa regler tillåter dig att uppnå maximala hälsofördelar genom fasta.
En dags fasta: fördel och skada
Om du väljer en våt en dag snabbt bestämmer du om det kommer att ge dig ett positivt eller negativt resultat. När allt kommer omkring, om du inte följer de strikta reglerna för att hålla det, kan det få en mer negativ inverkan. Men rätt fasta kan leda till sådana positiva effekter:
- förbättring av metabolism
- rengöring av mage och tarmar;
- uttag av toxiner från kroppen
- lätt viktminskning.
Samtidigt kommer kurativ fastning inte att gynna, men skadar, om du vägrar en jämn ingång i tre dagar, eller kommer du att gå ut kraftigt. Faktum är att människokroppen tenderar att vara ordnad schema, och några abrupta förändringar uppfattas som stress. Om du allvarligt berövar dig av mat, kommer kroppen att skrämma larmet, du kommer att känna dig dålig, och ämnesomsättningen kommer att minska så mycket att skadan därefter blir mer än bra. När allt kommer omkring, i stället för en helande effekt, kommer du att uppnå endast metaboliska störningar, vilket måste återställas till normalt under ganska lång tid.
Innan du använder fasta, kontakta din läkare om du har några kontraindikationer. Det finns mer mjuka sätt att rengöra, och det borde inte glömmas bort.