Kroppslig psykoterapi, eller kroppsorienterad , tillåter att man använder psykoterapeutiska metoder för att påverka själens tillstånd genom kroppen. Det kan sättas i nivå med yoga, för det här är en praktisk filosofi som gör att du kan påverka genom andlig övning och tillståndet hos en persons fysiska skal.
Kropps psykoterapi - övningar
Låt oss titta på några exempel på övningar som gör att du kan diagnostisera och ändra ditt tillstånd:
- Övning "Arch" . Stående, fötterna axelbredd ifrån varandra, strumpor lite inåt, nävar vilar på undersidan. Böj knäna så hårt som möjligt, utan att riva av klackarna från golvet, böj tillbaka. Lägg märke till var den starkaste spänningen är. Om du är avslappnad börjar dina ben att skaka.
- Övning "Ta bort klämman" . Ta det mest obekväma stället: Tryck på hakan mot din halsbåge; titta runt utan att vrida kroppen; Lyft upp axlarna. Du måste fokusera på muskelklämman, inse det och ta bort det, inte byta hållning, bara använda viljestyrkan.
Dessa terapimetoder låter dig ge psykologisk hjälp, avkoppling, övervinna inre hinder.
Psychosomatics och Body Psychotherapy
Psychosomatics är en vetenskap som visuellt studerar principen om "alla sjukdomar från nerver", dvs anser vilka mentala problem som orsakar vissa kroppsliga problem. Detta tema är utvecklat av många psykoterapeuter, till exempel den berömda Louise Hay, som till och med sammanställde tabeller över korrespondens mellan sjukdomar och mentala problem.
Det finns många böcker som låter dig förstå sådana problem. Till exempel, "kroppslig psykoterapi. Bodizkina-Orlova, V.B. Hon överväger hur man harmoniserar hennes andliga tillstånd.