Det finns många olika tekniker som gör det möjligt för oss att upptäcka mänskliga förmågor och hantera olika problem, till exempel depression. De innehåller ett unikt holotropiskt andetag som har både fördelar och nackdelar.
Holotropisk andning - vad är det?
En av de sorter av psykoterapi som syftar till att arbeta med en persons personliga tillväxt är holotropisk andning. Speciella andningstekniker utförs vanligen till musik. Med sin hjälp börjar en person olika kemiska reaktioner i kroppen som påverkar nervsystemet. Holotropisk andning utvecklades av den amerikanska psykologen Stanislaw Grof på 1950-talet. Tack vare forskningen löstes denna teknik som en alternativ metod för psykotropa droger.
Vad ger holotropiskt andetag?
Teknologins popularitet beror på ett brett utbud av åtgärder som kan bedömas med korrekt genomförande. Med hjälp kan du förstå beskaffenheten av stressen i kroppen och klara av den. Utövandet av holotropisk andning ger en chans att lindra effekterna av stress och lindrar olika psykosomatiska sjukdomar. Det rekommenderas att använda det för att bekämpa depression, apati och ångest. Fördelen med denna unika teknik ligger i dess förmåga att bekämpa dåliga vanor.
Holotropisk andning - "för" och "mot"
Den presenterade tekniken, som läkemedel och fysioterapiprocedurer, har både positiva och negativa sidor. Användningen av holotropisk andedräkt kan erhållas om det används av en frisk person, med beaktande av kontraindikationer och särdrag hos yrken. Med rätt tillämpning av teknik kan du hantera existerande psykologiska problem. Korrekt andning ger en chans att tränga in i djupet av medvetandet. Det rekommenderas att använda speciell andning efter att ha passerat specialkurser.
Skadan och nyttan av holotropa andning är ett ämne som orsakar mycket kontroverser, så det finns motståndare till denna praxis. De hävdar att personen som utför andningsövningar provocerar en tillfällig förvrängning av hjärnan, vilket leder till nervändarnas död. Efter en lektion finns det en förlust av koldioxid, vilket kan leda till yrsel och förlust av medvetande. Om utrustningen inte utförts på rätt sätt kan farliga konsekvenser inträffa.
Holotropa andning - hushållsapparater
Traditionellt hålls klasser under gruppens överinseende, men personer som är övertygade om sina förmågor kan engagera sig självständigt hemma. Utför träning i ett bekvämt och rymligt rum. Det är viktigt att det finns en person i närheten som följer kursens gång. Det rekommenderas inte att äta innan du börjar träna. Under träning får man ändra kroppens position, som sinnet dikterar. Den holotropa andningstekniken, som utvecklats oberoende, innebär ett korrekt val av musik:
- Först bör det finnas lätt musik som stimulerar andning.
- I 20 sekunder. melodin bör ändras till mer stimulerande.
- För nästa 20 sek. Det rekommenderas att välja etnisk musik, inklusive trummolla.
- Att gå in i en trance är bättre att byta till en dramatisk komposition, som i slutändan ska bli lugnare och avkopplande.
Holotropa andning - hur man andas rätt?
Den genomsnittliga längden på en lektion är ungefär tre timmar. Andning utförs endast genom munnen, och det är rytmisk. Avbryt inte andningen och använd denna princip: intensiv inandning och avslappnad utandning. Korrekt holotropa andning involverar bröstets övre del i arbetet. Att koncentrera måste du släppa alla tankar och alltid stänga dina ögon. Det finns flera viktiga nyanser som bör övervägas:
- Om det fanns obekväma känslor under lektionen, är det nödvändigt att föreställa sig att under negationen går negativet bort, och när inhalerat fyller platsen det goda. Detta kommer att hjälpa till att inte gå av.
- Om du snabbt behöver komma ur trance måste du gå till hundens andetag, vilket kommer att förhindra att negativet uppträder.
- När avslappning uppnås genom att använda holotropisk andning, ta djupa andetag och utandas genom näsan.
Holotropa andning i depression
Många metoder har visat att den presenterade tekniken ger en snabb terapeutisk effekt, så i några timmar kan du minska nivån, bli av med fobi och stress. Holotropa andning används i neuroser, depression, posttraumatiska stressproblem, panikattacker, astma, vegeto-vaskulär dystoni och andra problem. Regelbundna övningar gör en person psykiskt flexibel, stressresistent, samlad och holistisk. Effekten uppnås genom att öka syrgasnivån i blodet.
Holotropiskt andetag för viktminskning
Forskare har bevisat att syre främjar fettförbränning, och det påskyndar också metabolism. Holotropa andning har en reningseffekt, eftersom förfallsprodukterna passerar in i lungorna, från vilka de lämnar, lämnar kroppen. Fördelen beror på det faktum att vid energetisk andning och utandning finns det en sammandragning av musklerna, vilket ger en fullvärdig massage. Detta har en positiv effekt på matsmältningssystemet och excretionssystemet. Med regelbunden träning förstärks pressen, hållningen förbättras och överskott av kilo kasseras.
Holotropisk andning för att nå astral
Det finns flera sätt att besöka den astrala världen. Hjälper till att gå in i astral och holotropisk andedräkt. För att prova på dig själv måste du hämta och slå på musiken. Låt vibrationerna tränga in i kroppen och fokusera på dina egna andetag och utandningar. Du kan inte distraheras av externa tankar och programmerar dig själv på vissa känslor. Använd reglerna ovan. Holotropa andning hemma realiseras enligt detta schema:
- 5-10 minuter. lätt musik för uppvärmning;
- 5-10 minuter. rytmisk komposition;
- 10-20 min. chock och tung rock;
- musik för avkoppling.
Holotropiskt andetag och ortodoxi
Kyrkan hänvisar kategoriskt till sådana metoder och kallar dem djävulska. Man tror att man använder holotropisk andedräkt, en person faller under inflytande av fallna änglar och identifierar med absolut medvetenhet, och detta är ett demoniskt utrymme. Som ett resultat av att uppleva erfarenheter kommer människor som genomför sessioner förr eller senare att komma till andlig och fysisk död. Präster tror att man använder metoden för holotropisk andning, en person hävdar att han är likadan med Gud, har fått ny kunskap och möjligheter.
Holotropa andning - kontraindikationer
Alla metoder som påverkar personen kan orsaka skada om du inte tar hänsyn till befintliga kontraindikationer. Det är viktigt att veta vad som är farligt holotropiskt andetag, så det kan inte användas för glaukom, epilepsi, osteoporos, graviditet och akuta infektionssjukdomar. Kontraindicerade sessioner, om det finns allvarliga kroniska sjukdomar, allvarliga psykotiska tillstånd och efter senaste behandlingar. Innan sessionerna genomförs rekommenderas en läkare.
Holotropisk andning - negativa konsekvenser
Det finns forskare som tror att denna riktning ska behandlas som ett tvetydigt fenomen, och det gör sig till stor kritik. En av de vanligaste yttrandena indikerar att experter i den här riktningen har en effekt på en person som skickligt manipulerar den. De negativa konsekvenserna av holotropisk andning beror på det faktum att hyperventilering av hjärnan sker med hjälp av denna teknik, vilket leder till uttorkning av koldioxid och nervcellernas död. Som ett resultat utvecklar studier inte hjärnan, men förvärrar sitt arbete.