Trots reklam och recensioner tvivlar många fortfarande om det gröna kaffet förlorar vikt. Det är faktiskt en ganska komplicerad fråga, och det är ganska svårt att svara det entydigt.
Varför gå ner i vikt från grönt kaffe?
Grönt kaffe är torkat kaffe som inte har rostats, till skillnad från svart, som vi länge varit vana vid. Det är ingen hemlighet att produktens sammansättning ändras under värmebehandlingen och i det här fallet kommer det att handla om detta.
Grönt kaffe - en rekord för innehållet av klorogen syra . Det är detta ämne som låter dig prata om effektiviteten av kaffe för viktminskning. Faktum är att en sådan komponent stör metabolism, närmare bestämt i kolhydratmetabolism, och får kroppen att ta energi för vital aktivitet, inte från denna enklaste källa utan från fettvävnad.
Det är lätt att gissa att kroppen med överflöd av kolhydrater i kosten måste lagra dem, överföra dem till fettceller, och processen kommer att gå runt i en cirkel: vissa fettceller delas, men deras plats är omedelbart upptagen av nya.
Det är därför som grönt kaffe är ett effektivt tillskott som, utan en lågkarbo diet, sannolikt inte kommer att tycka om ljusa resultat.
Hur man går ner i vikt med grönt kaffe
Det första att göra, efter att ha gått i vikt, är att ta bort det och helt för att hoppa över från sådana produkter:
- Källor av enkla kolhydrater:
- mjöl: bröd, hela bakverk, dumplings, pannkakor, pizza, kakor och allt, inklusive vetemjöl (förutom bröd från hela korn);
- Sweet: sötsaker, kakor, kakor, torkade frukter, alla sorters söttsaker (undantag - färsk frukt).
- fett kött, fjäderfä, fisk: fläsk, lamm, fett; alla delar av fågeln, utom bröstet; någon fet fisk
- fettmjölkprodukter: smör, yoghurt med fyllmedel, ostmassa, ostmassa, allt vad fetthalten är över 2,5%;
- några rätter som har stekt eller kokats med mycket fett;
- några såser: majonnäs, ketchup, etc.
Med en sådan kost, som äter lättmjölkt kött och grönsaker, tar du lätt vikten tillbaka till det normala, och grönt kaffe kommer påskynda denna process.
Sammanfattningsvis är det möjligt att ge ett svar på frågan om grönt kaffe hjälper till att gå ner i vikt. Om du inte hoppas på bara effekten av en drink, och gå på rätt diet och lägg till sport - kommer du att förlora 100%. Men om du dricker gröna kaffe sötsaker, då den effekt du inte hittar.