Vad det än var, men varje person är rädd för någonting. Få kan skryta med brist på rädsla. Någon rider inte i hissar, men föredrar att gå, och någon frusar panik i flygplan. Aerofobi - detta kommer att diskuteras idag.
Vad har vi att göra med?
Aerofobi är en rädsla för att flyga på flygmaskiner. Rädsla för flygning ges mer uppmärksamhet än till andra rädslor på grund av det frekventa behovet av flygningar på flygplan, särskilt i yrkesverksamheten. I genomsnitt uppträder aerofobi efter 25 år.
Sådan rädsla kan fungera som en självständig psykologisk störning och kan också vara en del av en annan fobi, till exempel rädsla för höjder eller klaustrofobi. Störningen kan uppstå på grund av att passageraren kommer i en obehaglig situation tidigare i samband med flygningen. Aerofobi utvecklar i regel i oroliga och misstänkta människor. För starka och etablerade människor är denna trend förenad med en rädsla för att förlora kontrollen över situationen. Problemet är att överlåta andra människor sina liv och missförstånd av system som säkerställer flygsäkerhet, så det har också en plats att vara.
Huvudsymptom av rädsla för flygning är nervositet. Några dagar före resan kan en person vägra att flyga och överlämna biljetter. Ombord på flygplanet står en person inför sådana problem som frekvent, inkonsekvent andning, ökad hjärtklappning, svettning och behovet av alkohol som ett medel för komfort. Konstant analys av besättningens ljud och beteende, fantasi av en luftkrasch och byggnad av skräck.
Bli av med rädsla
Vad är aerofobi, vi fick reda på, det är fortfarande att lära sig att hantera det. Till att börja med måste du förstå att rädsla för ens liv i regel är grunden för alla fobier. Vi är rädda för vår hälsa och välbefinnande, därför är det inte nödvändigt att dela rädslan i kategorier, vare sig det är människans orsak eller andra typer av rädsla.
Människor är rädda för att flyga på flygplan, eftersom de är rädda för att drabbas av en flygkrasch och säga farväl till livet. Men vem sa det måste nödvändigtvis hända? Varför är en person inte rädd för att dö ifrån att falla en tegel på huvudet eller från en kronisk sjukdom? Faktum är att vi gillar att lägga till tragedi. Vår fantasi föredrar att rita mer "färgstarka" bilder. En tegel på huvudet - det är, ledsen, inte imponerande. Och om döden, då antingen omgiven av mängden, eller i stolt ensamhet, men under fruktansvärda omständigheter, så att tragedin är större, så att den är konstnärlig ...
För att på något sätt kunna övervinna, övervinna, bli av med aerofobi måste du erkänna för dig själv att du är rädd för bilden av en eventuell krasch av ett flygplan, "imponerande" och rör dig till djupet av din själ. Hälsoskador kan orsaka någonting. Död, tyvärr, frågar inte och varnar dig om din offensiv. I det här fallet är det värt att vara rädd för allt och alltid. Men om det inte händer, är rädslan för flygning dum, meningslös och orimlig.
Behandlingen av aerofobi med inblandning av specialister består i att utbilda färdigheter för avkoppling och kontroll över sig själv, ens eget tillstånd. En man måste genomgå ett stort antal start och landningar under övervakning av en erfaren psykolog. Samtidigt tränar han avslappningsförmåga tills hjärnan börjar associera flygningen med avkoppling och inte med panik. Det är viktigt att komma ihåg att rädsla kan och bör kontrolleras. Psykologer erbjuder några enkla knep som underlättar flygningen:
- Var inte sen för landning. Det är bättre att komma till planet tidigare för att undvika oro på grund av eventuell fördröjning.
- Sitt närmare planetens näsa. Bullernivån i denna del är lägre, trycket på nerverna blir mindre;
- missbrukar inte alkohol;
- drick mer vatten. Kaffe stärker bara hjärtslaget;
- chatta med en granne. Samtalet kommer att distrahera dig från dåliga tankar;
- tveka inte att fråga om hjälp, dela ditt problem med flygvärdinna.
Fortsätt inte om dina rädslor och enkla flyg till dig.