Varje år ökar andelen människor som drabbas av humörsvängningar . Dessutom är det värt att notera att oftast detta problem observeras i rättvisare kön. Många tycker att en kvinna bara är lustfull, utan att inse att hon faktiskt har ett allvarligt problem som kräver behandling.
I vetenskap kallas skarpa humörsvängningar "affektiv sjukdom". Detta koncept kännetecknas av ett ganska brett spektrum av känslor som förändras över en kort tidsperiod. Statistiken visar att cirka 15% av kvinnorna drabbades minst en gång i livet av detta problem.
Symtom på humörsvängningar hos kvinnor:
- okontrollerad förändring av humör;
- aptitproblem
- irritabilitet.
Orsaker till humörsvängningar
De mest drabbade är de affektiva sjukdomar hos kvinnor som bor i stora städer och har ett hårt dagligt schema.
Möjliga orsaker:
- Hormoner. Denna anledning uppstår oftast. En förändring av den hormonella bakgrunden inträffar under graviditet, klimakteriet och menstruationen.
- PMS. Ungefär 50% av kvinnorna upplever känslomässig instabilitet under en viss period av menstruationscykeln.
- Load. I dagens värld har en kvinna många ansvarsområden. I vissa perioder är den emotionella belastningen så stor att styrkan att bibehålla det helt enkelt inte räcker.
- Problem i familjen. Situationen i familjen har ett stort inflytande på förekomsten av humörsvängningar och irritabilitet. Skandaler med sin man, missförstånd med barn, stridigheter med den äldre generationen - allt detta påverkar negativt det psykologiska tillståndet.
Hur hanterar man humörsvängningar?
Du behöver inte behandla affektiva störningar som ett tillfälligt problem. Var noga med att konsultera en läkare, som han verkligen kan
Sätt som hjälper till att förbättra det psykologiska tillståndet:
- Yogakurser. Sådan träning hjälper till att slappna av, bli av med problem, förbättra ditt humör. Gör det bäst under överinseende av en specialist som hjälper dig att hitta harmoni i själen.
- Aromaterapi. Det är bevisat att luktar har en direkt effekt på människokroppen. För att förbättra det psykologiska tillståndet, använd eteriska oljor, blommor, till exempel jasmin, rosor, kamille etc.
- Rätt näring. En balanserad kost hjälper till att förbättra inte bara fysisk, men emotionell hälsa.