"Jag är deprimerad" - hur ofta vi gör en sådan diagnos i samtal och status för sociala nätverk, det är värt det dåliga humöret ett tag att ta över vårt medvetande. Under tiden är depressionsläget - det här är inte en minuts irritabilitet eller melankoli, men ganska sjukdom. Om vilka tecken som tyder på ett liknande problem, vilka typer och orsaker till depression, och hur man hittar en väg ut ur det kommer du att lära av den här artikeln.
Orsaker till depression
Orsakerna till depression kan vara relaterade till externa faktorer (kroniska hinder i arbetet, konstant stress och utmattning, stress, otur, svårt psykologiskt trauma) och inre störningar i kroppen (särdrag hos neurokemiska processer, hormonella misslyckanden, hjärntraumas, kronisk sjukdom).
Symptom på depression
Med tanke på att ibland depression kan maskeras för andra sjukdomar som åtföljs av smärtsyndrom (oftast i bröstkorg eller bukhålighet) är det inte svårt att gissa att det är svårt att diagnostisera. Det finns dock grundläggande tecken på depression:
- apati, depression, sorg. Även om ibland är depression åtföljd av ett konstant tillstånd av ångest;
- känsla av kronisk trötthet, trötthet;
- minskat självkänsla
- absent-mindedness, treghet av tänkande;
- sömnstörningar (oftast patienter klagar över sömnlöshet och dåsighet under dagen), liksom matsmältning (vanligtvis förstoppning);
Beroende på typ av depression finns det särskilda tecken. Till exempel är överskattad självkänsla, megalomani, frekvent byte av humör tecken på manisk depression, en svår men sällsynt sjukdom som bara berör 1% av världens befolkning.
Skala och typer av depression
Eftersom depression kallas vårhundras pest, är det inte förvånande att forskare har utvecklat en skala för att bestämma förekomsten och omfattningen av sjukdomen. En av de mest populära - omfattningen av Beck, som inkluderade de vanligaste klagomålen hos patienter. Skalan innehåller 21 kategorier av symtom, vardera bestående av 4-5 uttalanden. Efter att ha gått igenom detta test (idag anses patienten kunna göra det själv) beräknar experten resultatet: Är du deprimerad just nu och i så fall vad är dess svårighetsgrad.
Du kan identifiera olika typer av depression: klassisk, neurotisk, psykogen, postpartum och säsongsbetonad. En av de mest allvarliga typerna av depression är endogen. Dess orsak är som regel ett allvarligt psykologiskt trauma och den största risken för endogen depression är möjliga självmordsförsök associerade med konstant själv-flagellation.
Komma ur depression
I händelse av en lätt grad av depression kan du försöka hantera sjukdomen själv:
- kombinera fysisk aktivitet (sport) med full vila;
- öva meditation
- Resor, leta efter nya hobbyer och hobbyer;
- minimera visning av tv och i synnerhet reklam som lägger på falska värden och minskar självkänsla
- Ät fullständigt, om det behövs, ta vitamin-mineralkomplex.
Om du har diagnostiserats med allvarlig depression behöver du medicinsk hjälp för behandling. Som regel har vi följande behandlingsmetoder:
- psykoanalys och psykologisk rådgivning;
- beteendemässig psykoterapi;
- Gestaltterapi (acceptans av ansvar för ens liv, medvetenhet om sin roll och livspotential);
- Utnämning av antidepressiva medel (i prioritet - selektiva serotoninåterupptagningsinhibitorer).