Tänk dig att du sover. Men du är övertygad om att du är vaken medan du sover. Men efter uppvaknandet kommer insikten att erfarenheterna där inte var riktiga, det är bara en illusion. Satori är en mycket liknande känsla, som en skarp uppvaknande från en dröm. Det enda är att den redan "vakna" upplevelsen är en illusion.
Vad som upplevs i detta "väckda" tillstånd är den absoluta grunden på vilken begreppet liv är överlagrat. Det vill säga begreppet vanligt liv, eller, som det också kallas, "det vanliga (små) sinne". Det finns helt i vårt sinne. Därför anses allt lidande som genereras av mänsklig förståelse som helt onödigt. De är självbildade, som någon idé, deras källa är intelligens. Beskrivningarna av Satoris känsla indikerar fullständig befrielse från "onödig".
Satori i zen
Satori är det andliga målet för zen buddhismen. Detta är nyckelbegreppet i Zen. Ordet Satori översättar grovt som "personlig upplysning", "blixt av plötslig medvetenhet". Satori Zen definierar som en intuitiv upplevelse. Känslan av Satori kan övervinna:
- Plötsligt, ur ingenstans. Aparka Marg (Aparka Marg) - så kallas den i Zen Buddhism.
- Efter en obestämd tid, fokuserad på meditativa metoder.
Satori och Samadhi
Utövandet av Satori kan leda till Samadhi, det här tillståndet (Satori) är en framsteg för det "kosmiska medvetandet" (Samadhi). Satori är en glimt av Samadhi. Om staten Satori kan definieras som en upplevelse av upplysning som har en början och ett slut, har Samadhi ingen slut, det är ett genombrott i det upplysta medvetandet som gradvis kommer att fyllas.
Satori och Kenshaw
I den Zen buddhistiska traditionen är begreppet Satori nära besläktat med Kenshaw - "titta på hans sanna natur." "Ken" betyder "att se, att se", "sho" betyder "natur, essens". Både Satori och Kenshaw översätts ofta som "upplysning" och verkar vara utbytbara begrepp. Det är faktiskt två sätt som leder till ett mål:
- Satori är en plötslig uppvaknande, när en person inser sanningen och ser allt "som det är" utan att filtrera information. Detta är en djup befriande upplevelse, som omedelbart skiftar uppfattningen av personen och ger honom tillgång till sanningen. Meditation Satori hjälper till att överleva denna erfarenhet.
- Kenshaw är en gradvis process när en person lär sig av sin erfarenhet och får olika idéer som sakta skjuter honom mot en upplysningstillstånd. Detta är vägen - en person lär sig av misstag, lidande och smärta och blir därmed bättre än han var.
Hur man uppnår satori?
Det har länge visat sig att stress är en av riskfaktorerna för allvarliga sjukdomar. Det kan orsaka:
- huvudvärk;
- astmaattacker
- allergier och mycket mer.
Det moderna sättet att leva är fyllt av stress, som härrör från känslor om arbete, välbefinnande, hem och relationer i familjen. Och medan många människor är övertygade om att meditativa metoder nödvändigtvis involverar religion, kan alla använda Satori som ett medel för komfort och avkoppling, inte vara en Zen-troende.
Staten Satori kan uppnås på två sätt:
- Koans. Eller frågor om dig själv och meningen med livet. Zen-troende spenderar ofta hela dagarna meditera på sådana frågor. De verkar mycket enkla vid första anblicken. Ett exempel på en koan är frågan "Vem är jag?". Först kommer du att tänka på det grunda svaret - "Jag är 30 år gammal, jag är revisor, mamma till två barn" etc. Men Satori s mål är djupare svar: "Jag är självständig, det gör jag bra i det jag gör, jag älskar det." Det finns inget rätt eller fel svar på koan, eftersom varje person är unik och bor annorlunda än andra. Andra frågor som hjälper Satori att uppnå:
- "Vad är mitt mål?"
- "Vad är min sanna natur?"
- Meditation. Koncentration är nyckeln till meditation . För Satori nykomlingar kan koncentrering vara svårt, för sinnet är fyllt av distraherande tankar. Practice Satori kommer att bidra till att koncentrera sig med hjälp av mantraer, som måste upprepas mentalt. Satori's meditativa metoder inbegriper också lämpliga andningstekniker.
Satori andningsteknik
Satoris andetag kräver uppmärksamhet. Medveten andning flyttar tankens fokus från yttre till inre. Satori teknik är en beprövad avslappningsteknik, djup och långsam andning ger hjärnan den nödvändiga syrgasnivån. Mottagandet av Satoris andningspraxis är "du andas djupare - du lever längre". Att utföra en andningsövning korrekt:
- Ligga platt på ryggen (det är viktigt att ryggraden är i framåt).
- Slå på musiken för den meditation du gillar.
- Andas in djupt, utan att pausa mellan andetag.
- Alternativ andning bara med näsan med "andas in i näsan, andas ut med munnen".
- Ibland går du från djup och långsam andning till snabb, grunt.
- Undvik mörkering av ögonen och yrsel.
- ändra rytmen och andningsdjupet om något händer.