Vid det inledande skedet av depression, där det inte finns något glatt humör under lång tid, kan man lätt hjälpa sig själv, men svårt det kan tyckas. Och i det här fallet behöver du inte registrera dig för en tid med en psykolog, leta efter svar på frågor som korroderar själen, frågor i ett glas vin etc. Det viktigaste att göra är bio och inte bara.
Hur hjälper du snabbt och effektivt att hantera depression?
Om du inte berör djupet av detta fenomen, kan du säkert säga att depression uppträder under hösten, vintern, våren och under klimakteriet.
Under hösten säsongen, bör morgondagens stunder ljusa, varma och sommardagar återupplivas. Tänk inte på det med sorg, men gläd dig över att det var i livet.
På vintern kommer ett gott antidepressivmedel att serveras med saftiga apelsiner och mandariner. När allt, nu, som aldrig tidigare, behöver kroppen ljusa färger, och till och med C-vitamin, som en immunitetsstärkande substans.
På våren är människokroppen desperat för brist på olika vitaminkomplex. Så, en positiv spår kommer också att lämna dagliga promenader i friska luften.
Under en svår period bör menopazy spendera mer tid på aktiviteter som hjälper till att uppmana. Stäng inte av alla dina planer och drömmar för en nära framtid. Det var dags för dem att bli verklighet.
Filmer som hjälper till att komma ur depression
- "Psychoanalyst" , 2009. Titta annorlunda på världen av människor som upplever krislivstider och försök att jämföra sina liv, liksom dem, och därmed hitta en väg ur sin egen situation.
- "Betala en annan" , 2000. Det räcker bara att "betala framåt" för att utveckla immunitet mot depressionerna och anpassa dig till positiva saker.
- "I strävan efter lycka", 2006. Att leva livet av dina drömmar är verkligt. För att göra detta är det tillräckligt att jobba hårt och tro att när livet kommer att vara som du vill.