Med hjälp av känslor visar en person sin inställning till en annan person, fenomen, sak, händelse. Och eftersom förhållandet är positivt och negativt, blir känslorna födda positiva och negativa. Till positiva känslor har människor en mer positiv inställning än negativa. Det är trevligt när en person skrattar, glädjer, visar en varm inställning mot någon. Till de negativa känslorna är inställningen exakt motsatsen, därför är det i samhället accepterat att inte visa sin negativa attityd. Men negativa känslor hjälper oss att bättre förstå oss själva och andra människor. Med sin hjälp signalerar sinnet att det är obekväma och att det är nödvändigt att vidta vissa åtgärder för att förändra situationen.
Trots att negativa färgade känslor är nödvändiga för oss finns det många situationer där de kan störa både den person som upplever negativet och andra.
Barriär av negativa känslor
En av de hinder som hindrar effektiv kommunikation är barriären för negativa känslor. Det uppstår i situationer där en person upplever negativa känslor, snedvrider verkligheten, stör varandra med att förstå varandra och uppmuntrar en person att undvika kommunikation.
Det finns hinder för negativa känslor:
- Barriären av rädsla.
- Barriär av sorg eller lidande.
- Vridbarriären.
- Disgustens barriär.
- Skam av skam (skuld).
- Föraktens barriär.
- Humörbarriär.
Hur bli av med negativa känslor?
Inverkan av negativa känslor på människors hälsa är känt även från bibliska tider. Forntida folk visste att en tråkig anda leder till sjukdom, och ett glatt hjärta kan fungera som ett läkemedel. Moderna studier har bekräftat observationerna av våra förfäder och visat att en långvarig vistelse hos en person i ett tillstånd av negativa känslor leder till sådana brott i kroppens arbete:
- sjukdomar i det kardiovaskulära systemet;
- sömnlöshet;
- aptitlöshet;
- hormonellt misslyckande;
- minska kroppens försvar;
- försämring av kognitiva processers arbete.
Psykologer ger följande rekommendationer hur man kan bli av med negativa känslor:
- Mer uppmärksamma de positiva: optimistiska människor, humoristiska TV-program, roliga filmer.
- Använd meditationer som syftar till att hitta harmoni med världen och dig själv.
- Lär dig att hitta positiva i alla situationer.
- Håll en dagbok med glädje för att spela in de bästa händelserna på dagen.
- Gör dina favorit saker.
- Gör sport eller dansa.