Kokosnöt är definitivt fet mat. Enligt den amerikanska avdelningen för jordbruk innehåller en kopp färsk kokosnöt 24 gram mättat fett. Kalorinnehållet i kokosflis är högt, vi kommer att berätta mer om detta.
Hur många kalorier finns i kokosnötspånen?
Kalorinnehållet i kokosflis är 600 kcal per 100 gram, men dessa är genomsnittliga siffror som varierar kraftigt beroende på tillverkaren. I kokosnötbarbering gör en hög procentandel av fiber som är avgörande för smidig och väl fungerande matsmältningsorgan, och släta kokosnötfibrer gör den mer effektiv och lämplig för normal matsmältning.
Kan jag kalla kokosnötschips som innehåller så många kalorier en bra mat? Medical Center of Mount Sinai (Manhattan) hävdar att kokosnöt är en rik källa till "rätt" fett, vilket kan vara en ersättning för de konstgjorda ingredienserna i "sport" drycker. På grund av att fetterna i kokosnötflisor är mättade och fiberinnehållet bara är fördelaktigt för kroppen - kan denna produkt anses vara användbar om den används i måttliga mängder.
Ett användbart mellanmål för bantning
Kokosnötning innehåller lite kolhydrater , vanligtvis inte mer än 15%. Kombinationen av dem med ett högt fiberinnehåll är idealiskt för personer som tittar på deras vikt. Så löser problemet med enkla och frekventa mellanmål! Du kan baka de enklaste kakorna eller kexna, och sprut dem sedan rikligt med kokosflis. Känslan av mättnad och förebyggande av förstoppning som du får.
Du kan också använda kokosspån för beredning av ostmassa, grytor, olika cocktails baserade på mjölk och surmjölkprodukter.