Psykologer tröttnar inte på att upprepa: "En persons tankar är väsentliga." Och om du tänker på den dåliga hela tiden, kan du väldigt komplicera din existens. Men att lära sig att behandla livet lättare och se i det mestadels positiva aspekter, är inte så enkelt. Även om denna uppgift är ganska möjlig för varje person.
Mitt motto är - titta på världen lättare!
Men först måste du definiera gränserna för "förlåtelse". Vad betyder det att "titta på livet på ett enkelt sätt"? Att bli en nihilist? Gå ner till vegetabilisk existens, som innehåller tillfredsställande enkla behov? Att sluta följa efter att störa levande moraliska och etiska normer och att bara gå i ett tillfälle vid önskningarna ? Men bara den andra extremen - ett tillfälle för nya ångest, spänningar och ledsna reflektioner om värdelösheten hos ens egen personlighet .
Det är lättare att leva - det betyder varje dag att det finns en anledning till glädje, vilket i sin tur kommer att ge styrka att möta ångest och stress. Eventuella problem blir allvarliga i den mån vi själva ger det. Men många av dem, som kan orsaka panik över det emotionella ögonets inflytande, i allmänhet, ofta "lös sig" upp sig själva. För att börja leva lättare måste du lära dig hur du hanterar dina känslor och tankar.
Hur lär man sig att behandla livet enklare?
Psykologer råder lösningen på problemet, hur man börjar lättare att behandla livet, att kombinera med att mastera kunskaperna i positivt tänkande. För att göra detta bör du
- Sluta klaga, försök att framkalla sympati. Och alla omgivande människor säger att du har det bra, och i slutändan blir det sant.
- Sluta sluta att gräva dig själv - ja, du har brister, för att ingen är perfekt, men det är inte värt att bo på det alls. Koncentrera sig på dina egna fördelar, beröm dig själv, även mentalt.
- Frigör klagomål, håll inte ont, gör inte planer för hämnd.
- Var noga med att få tillräckligt med sömn, anta en användbar rekommendation från den berömda Scarlett O'Hara: "Jag ska tänka på det imorgon" och kom ihåg det ryska ordspråket: "morgonen på muddies natt." Fördröja lösa globala problem för senare, och förvisso kommer de flesta av dem att förlora relevans över tiden.
- Var noga med att ha en rad vila, förkorta övningen uteslutande på soffan: oftare gå ut i naturen, gå en promenad, gå på bio, gå på utställningar, delta på sociala evenemang, umgås med barn.