Många webbplatser som säljer grönt kaffe, annonsera det som ett unikt verktyg som gör att du inte kan gå i soffan och utan att sluta att äta allt du vill, gå ner i vikt i snabb takt. Vissa annonsörer transporteras så bort att de hävdar att endast en drink av denna dryck kan ta bort upp till 27 kg övervikt i en månad. Vi lär oss läkares uppfattning om grönt kaffe och den verkliga takten i viktminskning.
Den reala vikten av viktminskning
Läkare säger att du måste gradvis minska vikten. De högsta räntorna som kan tolereras är 0,5-1 kg per vecka, det vill säga 2-5 kg per månad. Att förlora vikt vid en mer intensiv takt kan väsentligt störa ämnesomsättningen. Dessutom förlorar du snabbare, du är för utmattande din kropp, och när tiden kommer att återställa styrka kan vikt gå tillbaka.
Endast en gradvis viktminskning, där rätt näring , fitness och ytterligare åtgärder kan användas, kommer att ge dig ett varaktigt resultat utan hälsoskador. Ta grönt kaffe, överväga läkares råd och försök inte gå ner i vikt för fort.
Grönt kaffe: läkarens rekommendationer
Läkare varnar: grönt kaffe - det är fortfarande kaffe, och det kan inte användas i för stora doser. Till skillnad från konventionellt kaffe innehåller grön mycket klorogen syra, vilket bidrar till att sänka trycket. Samma ämne är ansvarig för accelerationen av ämnesomsättningen, liksom för att förbättra fettmetabolismen. Men i stora doser kan detta kaffe ha en skadlig effekt på hjärtat och blodkärlen och har den mest oväntade effekten på kroppen.
Högsta möjliga förbrukning av grönt kaffe är 3-4 koppar om dagen, förutsatt att du inte dricker vanligt kaffe parallellt. Något, till och med den mest användbara substansen, som överskrider, börjar handla till nackdel. Behandla därför grönt kaffe på ett rimligt sätt och överstiga inte den maximala dagliga dosen.
Grönt kaffe: läkarens recensioner
För en tid sedan hölls en storskalig nationell konferens under ledning av Dr Joe Wilson. Han genomförde en nyfiken studie med 16 volontärer. De bad om att leva och äta som vanligt, men samtidigt dricka grönt kaffe.
Alla deltagare i experimentet delades in i två grupper: experiment och kontroll. Den första gruppen erbjöds att dricka grönt kaffe, den andra gruppen fick i hemlighet en placebo. Hela försöket varade nästan sex månader - 22 veckor. Till följd av detta förlorade ämnena 6-9 kg (i varje fall var denna siffra cirka 10% av den ursprungliga kroppsvikten). Effektiviteten berodde direkt på dosen - ju högre koncentratdos desto större tyngdförlust.
I en mycket långsam takt (1-1,5 kg per månad) kan du gå ner i vikt genom att dricka grönt kaffe utan förändringar i näring. Men för att förbättra resultaten är det nödvändigt att introducera diet och träning.
Viktminskning med grönt kaffe: läkarens recensioner
Fick berömd och ett experiment, som genomfördes på TV-showen av Dr. Oz. Totalt deltog 100 kvinnor, varav hälften tog kaffe och hälften - en placebo. Inom två veckor var resultatet märkbart - men i det här fallet är det värt att beakta det faktum att Dr. Oz tror på kraften i grönt kaffe och lätt skulle kunna införa detta i sina ämnen. Dessutom började de som tog placebo också gå ner i vikt.
I detta fall, liksom i många andra, är styrkan av tro och stämningen för ett positivt resultat väldigt viktigt. Dessa psykologiska faktorer gör att du omedvetet kan äta mindre, flytta mer och övertyga din kropp om att den inte kan misslyckas med att förändras. Om du tror - grönt kaffe hjälper dig, och om du tycker att det är nonsens - är det osannolikt.