Emotionellt beroende är ett smärtsamt, tvångssamt behov av en annan person. Ofta är detta anledningen till några repeterande åtgärder som syftar till att få stöd, tröst från den andra personen. Om det finns ett känslomässigt beroende av en person, förvärvar förhållandet med honom en övervärdering, som åtföljs av lidande och ångest vid omöjlighet att kommunicera med en viss person.
Orsaker till känslomässigt beroende
Oftast härstammar detta fenomen från tidiga skador, djupa känslor och psykisk smärta. Detta gäller särskilt för dem som i sin tidiga barndom upplevde ensamhet, vilket är möjligt även i en stor familj eller brist på kärlek från föräldrarna eller brist på respekt och uppmärksamhet. Kanske är det fallet med dem som inte fick det nödvändiga godkännandet eller upplevde frekvent kritik.
Om ett barn upplever en akut brist på något, har han ingen inre säkerhet och stöd - vilket leder till att den här personen börjar leta efter den hos andra människor. Förhållandet som ett resultat av detta bygger som regel alltid på samma felaktiga och traumatiska scenarier.
Emotionellt beroende i relationer
Ofta hos kvinnor finns ett sådant fenomen som känslomässigt beroende av en man. Om vi pratar om medberoende (det vill säga lika starka begär för varandra i var och en av dem) är det inte så svårt för en person som om hans beroende beror på en väg av missförstånd. Emotionellt beroende kan manifestera sig både i total avvisning av sig själv och i alltför stor uppfattning om en annan persons inflytande. Någon annan, inte hans egen person, är i första hand, vilket är fundamentalt fel.
Ett annat alternativ är att slå samman med en annan. Om du istället för att leva ditt liv vänder dig till andras behov och andra människors tankar, det här är ett direkt sätt att ta en nervös uppdelning. Men en person använder den bara för att gömma sig från problem som han är rädd för att konfrontera ensam.
Ofta verkar det som om känslomässigt beroende är en behandling som gör att du känner dig lyckligare och mer skyddad. Men i själva verket är detta ett helt orättvist tillvägagångssätt, och något beroende är alltid katastrofalt för en person.
Hur bli av med känslomässigt beroende?
I vissa situationer är denna typ av självkontroll inte längre möjlig och kvalificerad psykologisk hjälp krävs. Skälen till detta problem är mycket djupare än vad som verkar, och ofta blir inte självständighetsobjektet orsaken till detta beroende, nämligen inre känslomässiga problem.
Men ge inte omedelbart upp. Att bli av med känslomässigt beroende kan du försöka hålla dig, och om det inte fungerar, kontakta då en terapeut.
- Sitt bekvämt och stäng dina ögon. Vad ser din länk till objektet av din missbruk ut? Är det en stråle av ljus, ett rep, en tråd?
- Föreställ dig hur tyst du bryter den här anslutningen. Du känner ett litet larm, men då - lättnad.
- Var medveten om vad du precis förlorade som ett resultat av detta (både materiella och emotionella fördelar).
- Tänk dig att du får alla ovanstående resurser från en annan källa. Vad är den här källan? Hitta minst tre.
- Hämta bilden av en fullvärdig person som har allt du behöver, binda till dig själv - samma anslutning som innan du är ansluten
du med föremålet för beroende (tråd, stråle, etc.). - Godkänn att bilden är du. Du har allt du behöver. Njut av det.
- Föreställ dig hur du kan använda dina nya friheter och möjligheter.
- Hur kommer relationen med det föregående objektet av din bilaga att utvecklas efter det här?
- Planera din framtid utan honom / henne, överväga flera alternativ.
Därefter måste du öppna dina ögon helt för en fri person. Du kan upprepa denna övning flera gånger.