Idag finns det ett stort antal dieter som erbjuder olika metoder att gå ner i vikt. Jag föreslår att uppmärksamma kosten på aktivt kol. Betydelsen av denna viktminskning är att kol kommer att ta bort toxiner och toxiner från kroppen, och därför extra pounds.
Varför aktiverat kol?
Människor som använder denna diet tror att kol inte tillåter fett att komma in och absorberas i kroppen, och tack vare detta är mängden kalorier som ätas minimalt. En diet baserad på aktivt kol kan ske enligt tre principer:
Det första alternativet . Senast i 21 dagar är hela kursen uppdelad i 3 veckor, mellan vilka det ska finnas en veckas vila. Du kommer att behöva äta piller under varje måltid. Antalet tabletter beror på din vikt, för varje 10 kg kommer 1 tablett. Under denna period kan du kasta bort ca 6 kg.
Det andra alternativet . Du måste använda aktivt kol på morgonen innan du äter. Först måste du dricka 10 tabletter, och sedan varje dag måste du lägga till 2 st. Du måste uppnå värdet på 30 tabletter åt gången.
Det tredje alternativet . I denna version, oavsett din vikt, måste du dricka 6 koltablar före varje huvudmåltid.
Några mer regler för en diet med aktivt kol:
- Du måste dricka kol med renat mineralvatten utan gas.
- Mellan mottagning av kol och mat bör passera minst 20 minuter.
- För att uppnå det bästa resultatet, kan du konsumera en reningsprodukt-härledd.
- Tillåtna produkter: grönsaker, frukt, mager kött, fisk och mejeriprodukter samt svartbröd och vegetabilisk olja. Drick tillåtet juice och grönt te utan socker.
- Förbjudna produkter: salt, socker, bakverk, animaliska fetter, alkohol och söt.
Liksom alla viktminskningsdieter har aktiverat kol kontraindikationer: På så sätt kan du inte gå ner i vikt för personer som regelbundet använder mediciner, liksom om det finns blödningar och problem med magslimhinnan.
Låt oss titta på den ungefärliga kostmenyn med aktivt kol.
måndag
Morgon - ät 1 skiva svart bröd med smör och en liten bit ost, drick 1 kopp grönt te.
Lunch - koka bovete utan salt och äta också bröd och drick 1 glas din favoritjuice.
Snack - stjäla 1 tallrik av din favoritflingor, som kan fylla 2 msk. skedar av yoghurt.
Middag - ät 1 tallrik sallad från din favoritfrukt, som du kan fylla med yoghurt, och drick också 1 glas ananasjuice.
tisdag
Morgon - ät 1 skiva svart bröd med smör och 1 kycklingägg, drick 1 kopp grönt te.
Lunch - Förbered en ragout av grönsaker utan salt, och äter också bröd och drick 1 glas din favoritjuice.
Eftermiddagsmat - drick 1 kopp yoghurt.
Nattvarden - Ät 100 g kokt kycklingbröst och 1 bit svartbröd och drick 1 glas ananasjuice.
onsdag
Morgon är menyn, som på måndag.
Lunch - laga en liten bit nötkött och äta också bröd och yoghurt och drick allt 1 glas av din favoritjuice.
Ett mellanmål är en meny, som på måndag.
Middag - laga 1 skål potatispuré, som du kan dricka med 2 glas tomatjuice.
torsdag
Morgon - ät 1 skiva svart bröd med smör och en liten skiva skinka, drick 1 kopp grönt te.
Lunch - laga lite potatismos, 1 bit kokt fisk och äta också bröd och drick 1 glas din favoritjuice.
Snack - Förbered rödbeta sallad, som måste fyllas med gräddfil och äta också en bit svart bröd.
Middag - en meny, som på måndag.
fredag
Morgon är menyn, som på tisdag.
Lunch - koka ris utan salt, laga en bit kycklingbröst och äta också bröd och drick 1 glas av din favoritjuice.
Snack - äta 1 tallrik fruktsallad, som du fyller med yoghurt och dricker en kopp grönt te.
Middag - ät 2 hårda kokta ägg och drick också 1 kopp kefir.
lördag
Morgon är menyn, som på måndag.
Lunch - koka bovete utan salt, grönsaksallad och äta också bröd och drick 1 glas av din favoritjuice.
Eftermiddagsmat - äta lite kockost.
Middag - grilla 1 äpple och morot på en rivare, plus en bit svart bröd och drick grönt te.
söndag
Morgon är menyn, som på tisdag.
Lunch är en meny, som på tisdag.
Ett mellanmål är en meny, som på måndag.
Middag - ät 3 bananer och drick 1 kopp grönt te.
Glöm inte aktiverat kol, vilket måste användas enligt ditt valda system.