Vitaminer för tonåringar 13 år gammal

Ungdom är tiden för intensiv tillväxt och utveckling av barnet. För en fullständig och harmonisk utveckling behöver han en korrekt och balanserad diet. Men under förutsättningarna för den moderna rytmen i livet är det inte så lätt att göra detta. Därför, för att hjälpa moderna föräldrar och deras avkommor, kommer vitaminer.

Varför behöver vi vitaminer för en 13-årig?

Det är under denna period som puberteten och den snabba tillväxten av den unga organismen uppträder. Mineraler och vitaminer hjälper till att bilda benvävnad och alla system korrekt. De är oersättliga element i alla biologiska processer för utveckling av en ung organism.

Vilka vitaminer behövs för tonåringar?

De viktigaste vitaminerna för en intensivt växande individ är kalcium, vitamin A, D3 , C, B1 och B12. Den bästa lösningen är att välja ett multivitaminkomplex som innehåller nödvändig mängd mineraler och vitaminer.

Hur man väljer vitaminer för tonåringar?

Hittills är vitaminmarknaden full av olika erbjudanden. Valet beror på varje köpare ekonomiska möjligheter och individuella preferenser. Vi har sammanställt för dig ett kort betyg av vitaminer för tonåringar. Bland de mest populära vitaminkomplexen finns:

1. Vitrum tonåringen.
2. Multi Tubs Tonåring.
3. Complivit.
4. Duovit.
5. Alfabet Tonåring och så vidare.

Rekommendationer om hur man korrekt tar vitaminer för barn 13 år är följande:

• För bättre assimilering av vitaminer och mineraler bör de tas efter måltider, helst på morgontimmarna.
• Du kan inte tolerera en överflöd av vitaminer - detta kan leda till allergiska reaktioner.
• För ett optimalt resultat, att dricka vitaminer bättre under vinterns vårperiod men inte mer än 1-2 gånger om året.
• vid den minsta manifestationen av en allergisk reaktion - sluta ta vitaminer.

Vitaminer för tonåringar om 13 år kan ge en stor fördel till en växande kropp. Men vi får inte glömma att hälsounderlaget är måttlig fysisk aktivitet, en aktiv livsstil och en balanserad kost.