Hur går ner i vikt vid 11 år?

Ett faktiskt problem för den nuvarande ökande generationen är fetma. Nästan varje andra barn i åldern 11 år väger mycket mer än normen. Utfallet av extra pund är i regel förknippad med en massa olika obehagliga stunder. Först och främst är de komplex av underlägsenhet, jämlikhet, och det som är mest ledsen är försämringen av hälsa och ohälsa. Det är därför frågan om hur man går ner i vikt vid 11 år blir ett brådskande problem för barn och deras föräldrar.

Hur mäter du ett barn på 11 år utan dieter?

Utan dieter och signifikanta restriktioner i mat kan du komma vidare. Men endast i fall där övervikt hos en tonåring överstiger normalt, inte mer än 25%. I grund och botten är sådana abnormiteter förknippade med en stillasittande livsstil och överdriven konsumtion av feta och söta livsmedel. Därför, svara på frågan hur man går ner i vikt pojkar och flickor vid 11 år med en liten ökning, rekommenderar läkare och nutritionister att öka fysisk aktivitet och balansera kosten. Ungdomsflickor med extra pund kan göra dans, simma , fitness, under inga omständigheter kan spenderas på en dator eller tv mer än 2 timmar om dagen. När det gäller pojkar, är sportsektioner och utomhusspel utomhus också relevanta för dem.

När det gäller näring: 11 år fortsätter barnet att bilda inre organ. Dessutom har de flesta resurserna som används för bildandet av reproduktionssystemet, så strängt begränsa barnet i mat definitivt inte. Till barnets vikt kom tillbaka till det normala, det räcker att vägra små mellanmål på datorn och att utesluta från barnens ration högkaloriska skadliga produkter. Till exempel, favorit delikatesser av tonåringar: chips, kolsyrade drycker, kakor, bullar, majonnäs, korv - till barn med liknande problem är kategoriskt kontraindicerade.

Hur man går ner i vikt tonåring, flicka och pojke vid 11 år med 3 och 4: e grad av fetma?

I de fall övervikt överstiger normalt med 50 eller till och med 100%, är det osannolikt att det inte blir utan medicinering och specialisthjälp. I regel ligger orsakerna till sådana överträdelser mycket djupare än den banala felregimen och obalanserad näring. Ofta är de sista etapperna av fetma resultatet av olika sjukdomar, såsom diabetes mellitus eller störningar i det endokrina systemet. Därför är det orimligt, och ibland farligt, att kämpa självständigt med sådana problem, och ännu mer så att strängt begränsa barnet att äta.