En hälsosam livsstil för barn i skolåldern

För barn i skolåldern är det extremt viktigt att leda en hälsosam livsstil. Trots allt, under skolperioden bildas barnets psyke och kropp. På detta stadium påverkas barn av ett stort antal faktorer som kan störa deras harmoniska utveckling och störa de korrekta beteendemönstren. Sådana faktorer inkluderar:

1. Den ökade belastningen i samband med studier av ett stort antal skolämnen.
2. Klasser i sektorer av extracurricular education.
3. Minskade föräldrakontroll.
4. Utvecklingen av personliga egenskaper hos barnets karaktär och bildandet av egna idéer om en hälsosam livsstil.
5. Samhällets inverkan på beteende, smak och ambitioner.
6. Egenheter av beteende i samband med puberteten och kritiska övergångsperioder.

Principer för bildandet av en hälsosam livsstil för skolbarn

Korrekt organisering av barnets liv är av stor betydelse, eftersom det bidrar till att bilda en världsuppfattning och uppfattning om världen som inte tillåter honom att sätta honom på rätt väg av livet.

Att skapa en hälsosam livsstil för eleven ska föräldrar, lärare och mentorer agera på flera sätt:

1. Skapa nödvändiga yttre förhållanden (ge barnet mat, kläder, läroböcker, möbler).
2. Att skapa en idealisk daglig rutin där arbetstid, vila, matintag kommer att distribueras rationellt.
3. Att bilda och utbilda barnet om de accepterade idéerna om livets rationella organisation och uppförande, samt att införa korrekta stereotyper av beteende, med hjälp av olika syften: samtal med skolbarn om en hälsosam livsstil, studie av motsvarande litteratur, gemensam visning av filmer och videor om nödvändigheten av att göra en hälsosam livsstil för skolbarn, ett personligt exempel och andra.

Samtidigt bör instruktioner från föräldrar och lärare om bildandet av rätt livsstandard för barnet bibehållas samtidigt. Att ignorera minst en kan minska resultatet till ingenting.

Regler för en hälsosam livsstil för studenten

Barn och ungdomar i majoriteten anser att denna princip i livet är tråkig och inte intressant. För att övertyga dem om motsatt måste vuxna delta i organisationen av barnets liv och göra en planhandledning till handling, med hänsyn till "rätten" av sina intressen:

1. Catering. Skolbarns mat borde vara balanserad och tillräckligt hög kalori för att ge den växande kroppen energi och alla användbara ämnen. Men överflödigt näringsvärde är också oacceptabelt.
2. Dagens rationella läge innebär en optimal fördelning av träningsbelastningen och en tillräcklig tid för kvalitet vila och sömn.
3. Obligatorisk fysisk belastning. En av de grundläggande förutsättningarna för en hälsosam livsstil för barn i skolåldern är sport. Och lektioner i fysisk utbildning kan inte ge barnet tillräcklig fysisk ansträngning. Varje skolbarn rekommenderas efter skolan att delta i sportavsnitt och mer att gå i frisk luft.
4. Härdning. Detta förfarande är mycket viktigt för hälsan, eftersom det ökar immuniteten. Dessutom ger härdandet den inre kärnan hos ungdomarna.
5. En hälsosam livsstil för skolbarn innebär att de allmänna hygienreglerna följs.
6. Psykologiskt klimat i familjen. Endast en tillförlitlig och vänlig atmosfär i familjen kan säkerställa barnets psykiska hälsa.
7. Uteslutning av dåliga vanor. Att röka, dricka alkohol och någon form av narkotikamissbruk är oförenliga med en hälsosam livsstil.