Vilken typ av sport att göra - alla försöker välja vad han gillar. Tonåringar gillar simning, män föredrar fotboll och powerlifting, kvinnor inskrivna i aerobics och yoga. Varje art har sina attraktiva sidor, och det är värt att bekanta sig med dem närmare.
Varför behöver du spela sport?
Det finns en åsikt att idrott är hälsofarligt: för mycket arbetsbelastning, konstant inlämning till schemat, utmattande träning. Detta gäller delvis för professionell sport, men i allmänhet är fysiska övningar bara fördelaktiga. Varför spela sport? Läkare ger sådana argument:
- Stärka det allmänna hälsotillståndet.
- Bra humör, tack vare en hög ton.
- Tro i ens egen styrka, ökning av självkänsla .
- Syremättnad av alla celler i kroppen.
- Vacker figur.
- Inga problem med sömn.
- Motståndskraft mot stress.
Forskare har redan visat att idrottsspel inte bara hjälper till att övervinna depressionen, men förhindrar även utvecklingen av cancer. En fyraårig studie visade vilka sporter som förlänger livet:
- Tennis eller badminton.
- Aerobics.
- Simning.
- Cykling.
Mest populära sporter
Tänk på vilken typ av sport att göra, många stoppar på de mest populära, för prestige eller modetrender. Man väljer fysiska övningar för att mala figuren, den andra vill prata med förmågan att leka med en krets av vänner, den tredje letar efter ny underhållning. Alla har sin egen åsikt, vilket är den bästa sporten.
Lagsporter
Vilka sporter man kan bära iväg, lösa och anhängare av lagspel, där kommunikation är viktig, förmågan att arbeta i en grupp. Trots allt är framgången för alla spelare beroende av gemensamma åtgärder. Undersökningen visade ett sådant betyg av populära lagspel:
- Fotboll . En av de mest massiva och spektakulära spelspelen.
- Volleyboll. Tävla lag, huvudmålet - att skicka bollen så att den föll på motståndarens hälft av fältet.
- Basket . Populariteten hos detta spel kan bedömas åtminstone av det faktum att det sällan är möjligt att hitta en gård där det inte skulle finnas någon basketboll på sportplanen.
Simning eller löpning
Att bestämma vilken typ av sport att göra är att det är viktigt att inte bara överväga dess popularitet, utan om det passar dig. De som föredrar individuellt ledarskap, det är bättre att inte komma in i laget, där framgång beror på hela gruppen. Och de som bara vill behålla sin ton är bättre att uppmärksamma ett fundamentalt annat format. Vilken sport är bra för din hälsa?
- Running . Det anses vara det mest användbara för att stärka hälsan och polera figuren. Behöver inte specialutrustning, sportdräkt och löparskor räcker. Utmärkt förebyggande av hjärt- och lungsjukdomar, eftersom det går att förändra blodets syre och biokemiska sammansättning.
- Simning . Passar både för amatörer och professionella, det är möjligt att övervinna avstånd för fart och för uppvärmning, för ditt eget nöje. Det är viktigt att alla kan välja den stil som passar dem:
- Crawl, den snabbaste typen av simning;
- Krypa på baksidan;
- bröstsim;
- fjäril, den mest komplexa typen;
- fri stil.
Kraftsporter
Vilken typ av sport kan du göra för män? Inte ett dåligt alternativ: tyngdlyftning, där övningar utförs för att lyfta baren, liksom kraftliftning, när idrottarna tar projektilens maximala vikt. Belöningen för insatsen kommer att bli en stor kraft och en vacker figur. De första tävlingarna i dessa sporter nämndes i forntida manuskript i Egypten, Grekland och Kina, och de ryska starkarna från förra seklet överraskade publiken på världsarenorna.
Bekämpa sport
Bland populära i vår tid och kämpar sport väljer många tjejer vilka sport att göra, föredrar karate, judo och sambo. Dessa är konsterna för försvar och angrepp, som det är värt att träffa både män och kvinnor. Aktiv sport innehåller fortfarande sådana typer:
- Boxning . Fistslag i handskar är tillåtna.
- Freestyle brottning . Tekniker med kast, fångar och kupor, där det är viktigt att trycka motståndarens axelklingor mot mattan.
- Greco-Roman brottning . Det skiljer sig från det fria med det faktum att det är förbjudet att göra fotskott.
- Sumo - Japans sport, där du måste pressa din motståndare ur cirkeln, innehåller episoder av showen.
- Taekwondo . Kinesens konst, där slagen sparkar.
Utbildning i sportakrobatik
Vilken typ av sport kan tjejer göra? I första hand - sport akrobatik. Graciös, flexibel figur, gångart - flickorna som valde den här sporten sticker ut i mängden. Därför är alltid fans uppmärksamma. Men i stället för akrobatik krävs det mycket arbete, full payback, hårda dieter . Börja med denna sport är bättre med 4 år, när kroppen är lättare att justera.
I akrobatik utmärks följande typer:
- Sport . Deltagare utför med olika program: hoppa, dubbel och grupp.
- Cirkus . Inkluderar genrer som luft, hopp och kraft, det här är utvecklingen för cirkusartister.
- Special . Övningar för träning idrottare eller dansare: hoppa, vända, rulla.
Typer av yoga
Och vad ska man välja för kvinnor som strävar efter att behålla sin harmoni, men är inte redo för de stora sportbelastningarna? Ett bra alternativ är yoga, hållningar som hjälper till att uppnå flexibilitet och andlig harmoni. De mest populära typerna är:
- hatha;
- Ashtanga Vinyasa;
- yin yoga;
- Iyengar.
Asanas ger inte mycket fysisk aktivitet, så denna sport är inte lämplig för dem som snabbt vill bli av med övervikt. Men tack vare det faktum att korrekt andning och näring påverkar regimen fortsätter processen att gå ner i vikt fortfarande. Eftersom yoga knackar ner viljan att äta överflödig och utjämna en felfunktion i ämnesomsättningen. Vad gör yoga:
- Flexibilitet.
- Läkning av skadade leder och ben.
- Viktminskning.
- Slim figur.
Intellektuell sport
Vilken typ av sport ska väljas för dem som inte gillar kraftfulla kampsätt? Svaret är: intellektuell. Han dök upp i 1900-talet och bevisade snabbt att de kvaliteter som behövs är desamma som i kraftig sport: uthållighet, vilja, karaktär. Dessa typer kallas ett spel, men i verkligheten är detta en riktig intellektuell sport:
- Checkers . Det betraktas som schackens föregångare, i medeltiden måste alla riddare känna till reglerna.
- Poker . Först uppträdde på 1500-talet i Italien, idag hålls tävlingar över hela världen.
- Bridge . Papenka av denna sport kallas ryska kortskruven, det finns en legend, påstod att statusen i kinesiska politiken bestämde möjligheten att slåss vid bryggbordet.
- Gå Ursprungligen i Kina, cirka 2 tusen år sedan. Forskare har upptäckt att även den mest kraftfulla datorn inte kan slå de bästa hantverkarna.
- Schack Native land som heter Indien, utvecklar logik, förmågan att beräkna. Världsturneringar samlar miljontals fans.
Stort och bordtennis
Vilka sporter kan du göra för ungdomar? Läkare rekommenderar tennis, utvecklar perfekt figuren, rörligheten och reaktionen. Enligt arter dela:
- Tennis spelas på domstolarna. Enligt en version nämns för första gången ett liknande spel i de egyptiska manuskripten å andra sidan - det uppfanns på 1100-talet i ett av de franska klostren. Regelbundet förbättrades reglerna, och idag drömmer alla de bästa tennisspelarna om att vinna den mest kända turneringen - Wimbledon.
- Bordtennis . För spelet behöver du ett bord och racketar. Han blev känd i England på 1800-talet som en "ping-pong", idag är denna sport populär bland amatörer och professionella.
Dans Sport
Bland de vackraste och rekommenderade för ungdomsportdans, officiellt erkändes de endast som en sport 1997, för det här är en av de mest komplicerade disciplinerna. Den innehåller tre avsnitt av danser:
- Standard.
- Latinamerikanskt.
- Man.
Och för älskare av dance pas rekommenderar mjukare alternativ:
- Magsdans . Östens konst bidrar till att strama figuren, stärka musklerna, bli av med komplexa.
- Dancing Irish . Utveckla alla muskelgrupper, stärka kärlen .
Snowboard eller skidor
När folk gör sport för sitt eget nöje föredrar de ofta vintertyper: snowboard och skidåkning. Med tillkomsten av konstgjord snö hålls dessa tävlingar när som helst på året. Vilken av dessa sporter ska väljas med hänsyn till deras förmågor:
- Snowboard . Nedstigning från bergen på ett specialkort.
- Freestyle . Komplicerat alternativ inkluderar hoppning från springbräda och tricks på backarna.
- Freeride . Gratis skridskoåkning, utan rutter.
- Längdskidåkning . Övervinna avstånd på en begränsad tid.