Vad du inte kan äta en ammande mamma - en lista över mat

När en ny mamma börjar amma är det mycket viktigt att övervaka hennes kost och livsstil, förutom att hon måste fylla med näringsämnen en liten, fortfarande bräcklig kropp. För att undvika barndomssjukdomar måste du utesluta många produkter från din kost. Den striktaste listan över livsmedel som inte kan ätas av en ammande mamma refererar till den första månaden av laktation, då kraven är lite mjukare. Naturligtvis är rökning, alkohol och droger uteslutna helt och stressiga situationer minimeras.

Rekommenderas inte

Så, vilka livsmedel kan inte ätas av ammande mödrar:

• citrus, skaldjur, röda bär och frukter, honung - starka allergener;
• söta eller kolsyrade drycker - för svullnad, skada;
• starka kryddor, lök, vitlök - kan förändra smaken av mjölk, som i sin tur kan prova ett bristfälligt bröst;
• baljväxter - orsaka uppblåsthet;
• starkt te, kaffe - kan provocera överdriven aktivitet
• bakning, kakor, kakor, chokladfett och tung mat, kan dessutom orsaka oönskade jäsningar i barnets mage;
• Obehandlad ko mjölk - swarming med farliga bakterier för barnet.

När det gäller allergenprodukter, några månader efter början av amningen, kan du försöka introducera dem i kosten i en liten mängd.

Strikt förbjudet

Det kategoriskt är det omöjligt att äta sjuksköterskan, så det:

• svamp;
• majonnäs;
• korvprodukter;
• halvfabrikat, snabbmat;
• konserverad mat;
• varm röd peppar;
• Alla produkter med misstänkt ursprung eller som inte har behandlats korrekt.

Alla dessa produkter, även genom bröstmjölk, kan skada barnet, orsaka allvarlig förgiftning, jäsning och kolik.

Från och med den andra månaden av utfodring kan du (och behöver) gradvis introducera nya produkter, helst grönsaker och frukter. Vitaminer, i slutändan, är nödvändiga för mamman och barnens kropp, och de måste tas från någonstans. Regeln här är densamma - en produkt introduceras om två eller tre dagar, min mamma följer noga barnets reaktion.

Varför kan inte mjölk mata moderen?

Det finns flera olika åsikter om huruvida det är möjligt för mam att dricka mjölk. Å ena sidan - te med mjölk från oändligheten ansågs vara ett utmärkt sätt att förbättra amning, å andra sidan - i obehandlad mjölk, massan av bakterier och specifik laktos, vilket är mycket svårt att smälta av barns mage. Den optimala lösningen för modern kommer att vara att dricka mjölk så sällan som möjligt och bara kokas, och att ta kalcium från de fermenterade mjölkprodukterna (kefir, cottage cheese), mager ost.

Trots många restriktioner borde sjuksköterskans meny inte vara "hungrig" eftersom ingen säger att vårdmor inte kan äta något alls. Basen av kosten bör vara lätt glutenfri spannmål, magert kokt eller bakat kött, tillåtet frukt och grönsaker, stallost. En förutsättning för god amning är också en riklig dryck - rent vatten, fruktdrycker, kompott, kefir. Denna diet kan bli grunden för den vanliga kosten för både mamma och bebis i framtiden, eftersom det inte bär någon skada och ger en ganska stor lista över användbara vitaminer och spårämnen.

Processen med amning är inte bara väldigt intim och roligt för moderen, utan också självklart mycket ansvarig. Om en kvinna kan följa en korrekt och balanserad diet, kommer hon i början av livet att ge barnet maximalt hälsa och immunitet.