Skidåkning - typer av skidåkning och deras korta egenskaper

Vinter är den perfekta tiden för skidåkning. Det finns många olika riktningar kända, så många kommer att kunna hitta för sig själv vad som kommer att ge nöje. Dessutom har utomhusträning ett brett utbud av fördelar för en person.

Mål och skidåkningsmål

En av de mest populära är skidåkning. Många av de instruktioner som ingår i det är representerade vid OS. Betydelsen av att åka skidor för en man är enorm:

1. Wellness . Under träningen gör kroppen mycket fysiskt arbete, vilket har en positiv effekt på hälsan.
2. Pedagogisk . Under skidåkning utbildar och förbättrar en person i sig många viktiga färdigheter, till exempel uthållighet, smidighet, styrka, uthållighet och så vidare.
3. Tillämpad . Skidor används i olika arbetsaktiviteter, armén, vardagen och på andra områden.

Hur påverkar skidåkning människors hälsa?

Regelbundet sport kan du få en stor positiv effekt, och detta beror på att nästan alla muskelgrupper deltar i arbetet. Effekten av skidåkning på kroppen liknar springa eller hoppa, men lasten är mild, så många områden kan hanteras även av människor i deras åldrar. Utbildning är tillåtet för både småbarn och pensionärer.

Fördelarna med skidåkning för hälsa

Prata om den positiva effekten som en person får, regelbundet på skidor, kan vara lång tid. Detta beror inte bara på att du måste arbeta med händer och fötter, hålla balans, utan också för att träning sker i frisk luft.

1. Går på gatan på vintern, liknar släckning, vilket hjälper till att stärka immuniteten .
2. Det finns förstärkning av hjärtat och blodkärlen, och allt eftersom skidåkning är en hjärtbelastning.
3. Fördelarna med skidåkning är kopplade till ett koncept som landskapsterapi, vilket innebär att läka och stärka kroppen genom utomhusutbildning. Detta gör att du kan hantera sömnlöshet, stabilisera nervsystemet, förbättra humör och klara stress .
4. Främjar lungventilation, vilket ökar mängden inkommande syre i kroppen.
5. Skidåkning hjälper till att gå ner i vikt och stärka det muskulösa systemet.

Skada för skidåkning

I vissa situationer kan skidåkning orsaka många hälsoproblem. Skador på skidåkning är en vanlig förekomst, och allt på grund av bristande överensstämmelse med säkerhetsbestämmelser, felaktig utrustning och körning på oavslutade vägar. Beskriva fördelar och nackdelar med skidåkning, det är viktigt att vara uppmärksam på kontraindikationer.

1. Allvarlig patologi i muskuloskeletala systemet eller ryggraden.
2. Sjukdomar i hjärt- och respiratoriska systemet.
3. Graviditetstiden.
4. Försvagad immunitet och gemensamma problem.
5. Nyligen lidit sjukdomar och operationer.

Typer av skidåkning

Som redan nämnts anses den presenterade sportriktningen vara den mest massiva. De viktigaste skidorterna och deras korta beskrivning:

1. Längdskidåkning . Det är en cyklisk sport som tävlar på olika avstånd. De inkluderar: separat start, massstart, strävan och andra.
2. Alpin skidåkning . Nedstigning från berget sker längs en viss rutt, vilket indikeras av en speciell grind. Ruttens längd, höjdhopparna och antalet grindar är alltid tydligt fastställda. Det finns olika typer av sport på skidor: slalom, super jätte, jätte slalom, utförsåkning och så vidare.
3. Hoppa på skidan med ett springbräda . I den här sporten används speciella skidvingar som hjälper idrotten att riva av sig från marken för att reglera flygningen.
4. Cross-country event . I denna riktning hoppar hopp från springbrädet (2 försök) och 15 km lopp kombineras.
5. Snowboard . Denna skidåkning innebär att man gör övningar på en skida, som kallas en "snowboard". Det finns flera typer: jätte och parallell slalom, snowboard cross och andra.
6. Freestyle . Denna riktning innebär att utföra olika knep och hopp. Det finns flera discipliner: skidakrobatik, mogul, skidkors och halvrör.

Hur åker man på skidåkning?

Det finns flera viktiga förutsättningar som nybörjare måste uppmärksamma.

1. Det är nödvändigt att välja rätt utrustning. Vid val av skidor beaktas viktiga detaljer, till exempel sport, tillväxt och så vidare.
2. Dessutom bör du köpa rätt kläder, vilket inte bör hindra rörelser, men det är bra att hålla sig varm.
3. Det är nödvändigt att genomgå undersökning och utesluta eventuella kontraindikationer.
4. Nybörjare bör börja med minimal belastning och var noga med att åka på de färdiga vägarna. Om möjligt borde du träna med tränaren.
5. Om en person vill träna professionellt, måste förberedelserna för skidåkning ske i specialskolor där utbildningsprogram utvecklas.

Intressanta fakta om skidåkning

Förmodligen, i varje sfär kan du hitta information som är okänd för ett stort antal personer. Det finns intressanta fakta om skidsport:

1. Skidåkning började användas vid en tidpunkt då djurskinn användes istället för kläder. Detta bevisas av de petroglyphs som hittades.
2. Personer som vill gå ner i vikt kommer att vara intresserade av att veta att om en timmes körning kan du kasta ca 350-400 kcal.
3. Man tror att skidåkning uppstod under de gamla skandinaviska tidernas tid, och så hade de en skönhetsskyddsfilm - Ullom.
4. Idrottsskidorterna infördes först i olympiska spelen 1924 och då togs nästan alla utmärkelser av det norska laget.
5. De första skidorna för att spela sport i längd nådde tre meter.
6. Den första upptäckten av skidåkning i Schweiz var Arthur Conan Doyle.

Legends of skiing

Praktiskt taget i varje sportriktning hålls tävlingar, vilket bidrar till att skilja det bästa bland alla deltagare. Mästare av skidåkning har fått medaljer vid olika tävlingar, inklusive på olympiska spelen.

1. Björn Daly . En titelskidåkare som har sex världscup och åtta olympiska guldmedaljer.

Björn Daly

2. Travis ris . Prestationerna från denna snowboarder är grunden för denna sport, och de sätter väg för vidare utveckling. Han har en bred lista över utmärkelser.

Travis ris

3. Tony Seiler . Den berömda österrikiska skidåkaren, som är en av tre absoluta världsmästare. Han är också en sju gånger världsmästare bland män.

Tony Seiler