Smärta i benens kalvar, obehagliga känslor i musklerna och kramperna - ett ganska vanligt fenomen. Många uppmärksammar inte ens när något sådant händer, och läkare rusar inte för att bli vaken när patienter med sådana symptom tar upp dem. Om du har benkalvar är orsaken oftast gömd i hypokalcemi eller hypokalemi. Brist på kalcium och kalium observeras hos 75% av personer som är krämpande benkalver. Som regel är det tillräckligt att fylla underskottet av dessa ämnen, och allt kommer att falla på plats. Men det finns några nyanser.
Minskar spridning - behandling och förebyggande
Kalium och kalcium är mikroelement som stämmer överens med varandra. Det vill säga om en person har för många livsmedel som innehåller kalcium (hårda ostar, stallost, mjölk och fisk), kommer kalium absorberas sämre och det kommer att bli ett underskott. Om det finns mycket baljväxter, kål, gröna, bananer och andra kaliumfria produkter - kommer det att finnas brist på kalcium. Därför, om du ofta reducerar benkalvar, är det troligt att du måste ompröva din diet. Först och främst - försök att äta mat med högt innehåll av kalcium och kalium vid olika tidpunkter på dagen. Eftersom det är lätt att assimilera kaliummagnesium hjälper, kan du lägga till dietprodukterna med ett högt innehåll av detta spårelement.
Om det minskar benens kalvar medan du nipper
Om du har kalvar i benen när du sippar, finns det en möjlighet att orsaken ligger i en kortvarig muskelspasma, vilket indikerar hög fysisk ansträngning. Om du tillbringade hela dagen på fötterna, och även på höga klackar, fortsätter de utövade kalvsmusklerna även under sömnen. När du redan har vilat och är full av energi, börjar musklerna bara slappna av och räta, en spasma uppstår. På morgonen tar det muskler i benen från säljare, flygvärdinna, ballerinas och företrädare för andra yrken med höga belastningar.
Hantera en kramp kommer att hjälpa en enkel övning: du måste höja ditt ben upp och tå tå dra på dig själv. Om du väsentligt minskar benkalvarna är det problematiskt att stå upp, eller ens sitta ner, försök att sträcka muskeln med händerna, nypa, pricka. Så snart spasmen passerar, sprida kalvarna med värmande salva.
Om det minskar kalvarna i gång
I händelse av att konvulsioner uppträder direkt under promenader, simning eller annan fysisk aktivitet, kan orsakerna inte bara vara i underskott av kalcium eller kalium utan också i strid mot blodcirkulationen. Ibland minskar kalvarna när man går på kvinnor som är utsatta för åderbråck, vilket hjälper till att upptäcka sjukdomen i tid och vidta alla nödvändiga åtgärder för att säkerställa att den inte utvecklas. Också kan anledningen vara banal platypodi.
Det finns flera sätt att snabbt bli av med kramper:
- Knacka en klämd plats med en stift eller kläm fast den.
- Att stiga på ett sjukt ben, att stiga på носочек, sedan att falla ner på en häl och att trycka fingrar på ett ben.
- Gör en intensiv massage med ett uppvärmningsmedel.
Om du är intresserad av förebyggande åtgärder, följ dessa regler:
- Håll fötterna och kalvarna varma.
- Ät korrekt, vid behov ta vitaminer och mineraler dessutom.
- Undvik hög belastning på benen, mindre promenad på höga klackar.
- Du har en schemalagd undersökning var sjätte månad.
Om ofta minskar kalvar på benen
Om du läser den här artikeln, och frågan om varför den minskar kramperna hos kalvarna på fötterna, är den fortfarande obesvarad, det är dags att se en läkare. Detta är ganska sällsynt, men ibland är konvulsioner symptom på neurologiska sjukdomar, till exempel epilepsi. Antingen indikerar en hjärntumör och andra allvarliga sjukdomar. Om du inte klarar av problemet på egen hand, ta inte risker, kontakta en professionell.
Även sådana kramper - ett frekvent fenomen hos gravida kvinnor. På grund av bristen på vitaminer och mineraler, liksom ökad vikt, minskar också kvinnorna i positionen benens kalvar. Om orsaken ligger exakt i detta - acceptera våra gratulationer, så är du okej!