Det finns många olika metoder för att återställa synskärpa. En av de mest populära komplexen är gymnastik för ögonen på Zhdanov. Övningar är mycket enkla att utföra, men effektivt bidrar till att klara av myopi, hyperopi och döma av de många positiva recensionerna, även med astigmatism i de tidiga stadierna.
Vad är den terapeutiska gymnastiken för ögonen enligt metoden från professor Zhdanov?
Vladimir Georgievich Zhdanov utvecklade sitt system, baserat på det faktum att alla synskador orsakas av funktionsfel i musklerna som är ansvariga för ögonens rörlighet. Förresten, hans gymnastik på många sätt liknar de övningar som rekommenderas av ögonläkaren William Bates i början av 20-talet. De syftar till att försvaga alltför spänd och stimulerande för inaktiva ögonmuskler. Som ett resultat skapas en idealisk rörelsebalans, vilket möjliggör återställning av korrekt fokus och synskärpa.
Övningar från gymnastik för ögonen på Zhdanov med framsynthet och närsynthet
Innan lektion börjar, är det viktigt att koppla av, sitta exakt på en stol, snabbt blinka, inte kraftigt klämma i ögonlocken så att spänningen från musklerna spänns så mycket som möjligt. Alla rekommendationer utförs endast av ögonen, ansiktet rör sig inte. Glasögon, linser ska tas bort.
Gymnastik för ögonen genom metoden för Zhdanov:
- Slå upp och sedan ner. Endast ögongloben rör sig. Upprepa 5 sekunder, men inte mindre än 6 gånger.
- Maximera dina ögon först till vänster, sedan till höger. Också repetera i 5 sekunder.
- Flytta dina ögon längs omkretsen, flera gånger i rörelseriktningen och flera gånger moturs.
- Snabbt pressa och lås upp ögonlocken.
- Visuellt rita raka diagonala linjer med dina ögon - ta ögonen till höger nedre hörnet, höja dem snett mot vänster övre punkt. På samma sätt ritar du en diagonal i motsatt riktning.
- Ofta blinkar, inte starkt klämma ögonlocken.
- Ta pekfingret i ögonen, placera det på näsbroen. Försök att fokusera på fingret.
- Gå till fönstret, fokusera på något nära objekt, till exempel ett fönsterhandtag. Därefter titta omedelbart på det avlägsna föremålet och försök att fokusera på det.
Varje övning måste upprepas minst 6 gånger om 5-6 sekunder.
Gymnastik för ögonen på Zhdanov med astigmatism
Det är värt att notera att ögonläkare är skeptiska till den aktuella tekniken för behandling av astigmatism, men det finns en hel del beundrare.
Utförandeknik:
- Alternativt titta upp och ner, vänster och höger, som om du spårar ett imaginärt kors framför dina ögon.
- Rita den rätta cirkeln med ögonbollarna.
- Upprepa första träningen, bara korset ska vara från diagonala linjer.
- Gör ögonbollarnas rörelse, som om de cirklar på torget.
- Att skissera tecken på oändlighet.
- Ringa ögonbollarna med en imaginär figur 8.
Ovannämnda övningar måste också upprepas 6-7 gånger, efter att varje blinkar ofta, inte starkt klämma ögonlocken. I framtiden kan du komplicera gymmet och lägga till komplexa sådana figurer som en spiral och zigzag.
Kontraindikationer för gymnastik för ögon enligt profeten Zhdanovs metoder
Det finns 2 situationer där du absolut inte kan använda övningarna:
- avlägsnande av näthinnan (gymnastik för avslappning och muskelspänning förstör endast tillståndet);
- Period av rehabilitering efter kirurgiska ingrepp på näthinnan (det är förbjudet att göra övningar om mindre än 6 månader har gått sedan operationen).