Ofta finns det människor som har en ganska vanlig sjukdom hittills - ett beroende av mat. Sådana människor kan inte vägra att äta och är redo att äta allt som de hittar i kylskåpet för ett sittande. Ibland kan vi inte förneka oss en söt eller snabbmat , speciellt detta problem förvärras om vi bestämmer oss för att gå ner i vikt eller diet. Hur man ger upp mat eller minimerar dess påverkan på vikt, låt oss räkna ut det.
Om vi står inför dilemmaet om hur man ger upp mat helt och håll, överväga om det är värt att skada din kropp. Naturligtvis finns det ett antal dieter som byggts på "lossningsdagar", men de lämnar i kosten den här eller den produkten, som kan ge kroppen tillräckligt med näringsämnen för att fungera ordentligt. Annars kan du komma till det faktum att kroppen kommer att vägra att äta och kan komma anorexi.
Hur vägrar man att äta psykiskt?
Först måste du ställa in ett mål - hur många kilo du vill förlora och, beroende på detta, distribuera produkterna i kosten. Vissa personer får hjälp av placeringen på den mest sedda platsen i lägenheten eller arbetsplatsfoton av det ideal som du vill komma. Ett antal tjejer hjälper till med daglig viktövervakning. För att göra detta, köp elektroniska vågar och skriv ner vikten varje dag till inom ett gram. På så sätt kan du se hur mycket framsteg har gjorts mot målet.
Enkla tips för viktminskning
För att komma till idealvikten, behöver inte nödvändigtvis sulta dig själv, det räcker att ge upp skadlig mat. Börja med en matdagbok, där du skriver ned allt du äter och förstår hur många extra smörgåsar från korv eller ännu sämre hamburgare med pommes frites som vi äter. Ersätt snabbmat för frukt och grönsaker. Du måste också ge upp att äta på kvällen. Den sista måltiden ska vara minst 4 timmar innan du går och lägger dig.