Rekommendationer under graviditetens första trimester
Tips 1: Justera din kost och diet
För det första påverkar en balanserad diet graviditeten och utvecklingen av smulor, eftersom en kvinna bör följa sin meny. Dagligen i kosten av en gravid kvinna bör vara närvarande frukter, grönsaker, sura mjölkprodukter, fisk, kött. Det är nödvändigt att utesluta skarpa rökträtter för att vägra användningen av konserver. Du måste äta i små portioner, men ofta.
Tips 2: Eliminera alkohol och cigaretter
De kvinnor som röker måste helt sluta röka. Denna vana har en negativ inverkan på fostrets utveckling. Alkohol skadar också barnet och kan bli en av anledningarna till utseendet på allvarliga patologier.
Tips 3: Ge kvalitet sömn
En av de viktiga tipsen för gravida kvinnor under första trimestern är att framtida mamma ska titta på hennes dröm. Under denna period ska du sova minst 8 timmar på natten. Det är önskvärt att kunna vila och under dagen.
Tips 4: Ha en påse kakor eller kex i närheten av sängen
Detta är lämpligt när man bestämmer hur man hanterar toxemi. Om från och med morgonen, efter uppvaknandet, att äta en bit kex eller kakor, kanske illamående och kräkningar inte förekommer alls.
Tips 5: Lös problem med jobbet
Den framtida mamman bör inte glömma att det sätt som hon spenderar på arbetstiden påverkar också graviditeten. Om en kvinna arbetar med skadlig produktion, måste hon efter överlämnande av ett intyg från en läkare överföras till lätt arbete .
Tips 6: Övervaka fysisk aktivitet
Självklart är det viktigt att hålla sig i fysisk form för gravida kvinnor. De kan fortsätta spela sport, men du bör konsultera en läkare, eftersom alltför stora belastningar kan skada fostret. Läkaren kan också rekommendera att utesluta vissa typer av övningar.
Tips 7: Var uppmärksam på din hälsa
En av de viktigaste tipsen för gravida kvinnor under första trimestern är att några oroliga symptom, såsom utseendet av blodig urladdning, buksmärtor, inte ska tas lätt. Det är nödvändigt att omedelbart kontakta en läkare.
Tips 8: Ta inte mediciner utan att en läkare utses.
Många droger har sina begränsningar när de tas under graviditeten. Vissa av dem är tillåtna på senare villkor, men det är kontraindicerat tidigt. Sedan under de första veckorna finns organläggning och droger kan ha negativ inverkan, för att skydda barnet mot yttre påverkan blir placentan, som i första trimestern bara bildas. Därför, även med förkylning, är ett samråd med en specialist nödvändigt, så att han utser
Tips 9: Bli registrerad vid ett kvinnors samråd
För att få en fullständig bild av crumbs hälsa och utveckling, kommer graviditeten första graviditeten att bli aktuellt att registrera sig i kvinnors samråd före 12: e veckan. Läkaren kommer att kunna övervaka kvinnans tillstånd från de allra första månaderna.
Tips 10: Undvik stressiga situationer
Under dessa 9 månader måste en kvinna försöka undvika konflikter, tvister och försöka gå mer, gå till teatrar, utställningar, engagera sig i en favorithobby, förbättra sin humör och ladda positiva känslor.
Dessa rekommendationer hjälper till att göra graviditetens 1 trimester ett trevligt och intressant steg mot barnets födelse.