I varje persons liv finns en period när man säger till sig själv: "Allt är trött, jag vill inte ha någonting, jag är trött på allt ...". Den dagliga rutinen fördröjer djupare, allt störs snabbt, oavsett om det är arbete eller hushållssysslor, och kanske till och med socialiserar med andra. Detta kan vara ett tillfälligt fenomen, mycket värre, om mottot "alla är trötta, trötta" är ett tecken på depression. Låt oss överväga vilka orsaker till detta fenomen, varför allt är trötthet och vad man ska göra när allt är tråkigt.
Om du är trött på jobbet ...
Om man på morgonen besöker en besatthet, att du är trött på allt och jobbar också, så är det troligtvis att det handlar om professionell verksamhet. Du kommer till kontoret och inser att du är trött på allt runt. Vanligtvis härskar ett sådant tillstånd oss när vi är för mycket förtjänta och bara glömde vad en semester är. Eller om alla dina tankar, affärer och tid bara fungerar, kommer det förr eller senare att bli uttråkat. Tänk om alla på jobbet är trött på vad man ska göra? Korrekt - att vila!
Planera din fritid. Du har inte ledig tid från jobbet? Välj sedan det! På något sätt, även på bekostnad av arbetet, eller ta en semester. Registrera dig för avslappnande behandlingar, yoga, massage, planera möten med vänner, gå på bio och shoppa och försök att helt koppla bort från arbetsprocessen. Efter en tid, är du säker på att du saknar rörelsen på arbetsdagar, på ditt skrivbord och på kontoret, givetvis förutsatt att du värdesätter ditt arbete och du uppskattas av det.
Om du inte kan svara specifikt på frågan, vad är det som är fel i ditt liv, om allt är helt enkelt tråkigt och du inte kan hitta en objektiv anledning till det här, så kommer några enkla men effektiva råd att hjälpa dig.
- Lägg inte ner dig själv. Ändra sättet att leva, gör vad du alltid ville ha, men du av någon anledning vågade inte göra det.
- Ge en utväg till nackdelen, som sitter inuti dig och undertrycker: Delta i ett aktivt lagspel, skjut i skytteområdet, slå päron, skrika i rikligt på en övergiven plats, släpp i allmänhet av ånga.
- Uppskatta dig själv från utsidan. Om poängen är positiv är allt inte så dåligt och du behöver bara vila. Och om utvärderingen är negativ, tänk på vad du kan förbättra dig själv. Förbättra dig själv, anmäl dig till kurser, få en annan högre utbildning, gå ner i vikt, lära dig ett språk etc.
- Ändra situationen, slappna av, gå i pension från rutinen. Ändra kommunikationscirkeln, träffa nya människor eller ens komma ur samhället.
- Lägg till mer ljus i vardagen, oftast är det bristen på det som orsakar säsongsmältet. Gå till solarium och fyll i kroppen med ett lager av vitamin D.
Känner igen depression
Om en person upprepar frasen "Jag är trött på allt, vad ska jag göra?" Eller när jag blir frågad om min hälsa och välbefinnande, är jag trött på allt i livet, det här är ett tillfälle att tänka på hans psyko-emotionella tillstånd. Trots allt är depression för idag inte bara ett modigt infall, men en allvarlig sjukdom som alla kan utsättas för. Om det inte fanns någon traumatisk situation i en persons liv
Först och främst är det nödvändigt att låta patienten tala ut, upprätta ett tillförlitligt förhållande med honom, lyssna och inte motsätta sig. När en person delar sina problem, kommer han att må bättre, och därefter måste man försöka involvera honom i livsprocessen, träffa vänner, en intressant tidsfördriv. För det andra är det nödvändigt att rikta ansträngningar för att upprätthålla fysisk hälsa - att göra sport, yoga, avkoppling; normalisera mat, sömn; utesluta stimulanter - koffein, nikotin, alkohol. Om självhantering av depression inte räcker, behöver du kontakta en specialist.