Beroende innebär inte bara dåliga vanor - rökning, alkohol och andra. Det finns många människor i världen som är beroende av mat, relationer med en älskad, dataspel, etc. Hur man hanterar beroende berättas i den här artikeln.
Olika beroende av en person och hur man hanterar dem
- Först av allt måste problemet uppnås. Om du inte håller med om att det finns någon form av missbruk , så kan du inte bli av med det. Beväpnad med en bit papper och en penna, är det nödvändigt att skriva ner alla negativa konsekvenser som beroendet medför. Till exempel, bristen på pengar på grund av alkoholism, en bortskämd relation med sin fru på grund av hans entusiasm för dataspel etc.
- Nu måste du vidta åtgärder för att eliminera beroendet. De som vill veta hur man hanterar matberoende är det nödvändigt att utesluta från deras dietprodukter som orsakar en sådan attraktion och sluta täppa till kylskåpens hyllor. Igromanam bör ta bort alla spel från tabletten och de som lider av psykologiskt beroende börjar kämpa med lustar. Hur - vi bestämmer oss själva. Någon hjälper tron, någon annan något.
- Det är självklart lätt att säga, men svårt att göra. Mer än en gång kommer handen att nå för det hatade godiset eller cigaretten. Situationer där en sådan frestelse kan uppstå bör undvikas.
- De som vill veta hur man hanterar Internetberoende bör lära sig att bli distraherad av något annat. Istället för "shooters" och "gonyalok" spelar med barnet, rengöring eller matlagning. Försök att fylla livet med andra hobbyer, för att det finns så många.
De som inte vet hur man ska hantera psykiskt beroende bör växa upp, bli en fullvärdig och fri person som tar ansvar för sitt liv för sig själv och inte förskjuter det till en annan och ser i honom orsaken till hans olyckor. Ju mer en person ser nyktert på sig själva och situationen, desto mindre saker kan leda honom ur känslomässig balans. - I kampen mot en dålig vana borde du belöna dig själv. Det visade sig hela dagen att inte röka? Du kan gå till spa för en session av eftertraktade massage. Önskar veta hur man hanterar datorberoende, att agera också - att uppmuntra sig, till exempel, genom att köpa en ny toalett. Det viktigaste är att hålla ditt ord åt dig själv.
Du kan söka efter dem som har samma problem och kämpar tillsammans. Stöd för dem som kunde bli av med missbruk, inspirera, och det kommer att vara synd om att ha brutit.