Ordet "aerobics" kan tillämpas på olika typer av aktivitet, som har ett helande fokus. Generellt finns det många typer av aerobics - fitness, boxning aerobics, aerobics, aqua aerobics och sport aerobics. Om det senare talar vi mer detaljerat. Sport aerobics idag är lika populär som professionell sport. Organiserad tävling, genomförd träning och demonstration. Träning i sport aerobics är en uppsättning fysiska övningar med måttlig intensitet, som också är mycket användbara för hälsan.
Barnens sport aerobics
Barn kan vara engagerade i sport aerobics från 7 års ålder, såvida det inte är naturligtvis inga kontraindikationer. Regelbundet gör sport aerobics för barn, du kan öka din energi nivå, förbättra ditt mentala tillstånd och, naturligtvis, förbättra din hälsa.
Men glöm inte att sport aerobics övningar är ganska tunga, och det är ganska svårt att lära sig en sådan kraft pa. Det tar många år att lära sig att bli en hardy idrottsman som kan utföra element som lånas från gymnastik och akrobatik.
Kostymer för sport aerobics
Kläder för sport aerobics bör betona sportens sportfokus så mycket som möjligt. För det första bör kostymen inte vara transparent, ärmarna i baddräkten av tjejerna bör sluta maximalt på handlederna. Det är bättre att föredra en bit baddräkt. Utskärningen framför och bakom kostymen ska inte vara så djup som möjligt. Benskärningar bör inte ligga över midjelinjen.
Element av sport aerobics
Sport aerobics - detta är en sport där ofta används element av rytmisk gymnastik och akrobatik. De första typerna av element som visar dynamisk kraft inkluderar alla slags push-ups. Den andra typen av element är en demonstration av statisk kraft, till exempel ett vanligt hörn. Den tredje typen av element är hoppningsdelen: idrottarna gör olika hopp, sväng och olika kombinationer. Den fjärde delen av elementen tas från rytmisk gymnastik, som visar kroppens flexibilitet.
Tävlingar i sport aerobics
Konkurrenskraftiga program inom sport aerobics är oftast godtyckliga övningar, där idrottsmän visar ett högintensivt komplex, vilket inkluderar acykliska övningar med komplex samordning, liksom olika i komplexitetsövningar i grupper.
Vid tävlingar domar domare först och främst artistry. Det koreografiska och aeroba innehållet i övningar utvärderas också. Mycket viktig presentationsdel, såväl som musikaliskt ackompanjemang. Till exempel, med hjälp av musik, måste du ta hänsyn till programmet för sport aerobics själv, liksom uppgiften att tala. Alla rörelser måste vara 100% matchande musiken du väljer och sammanfaller i tid med sina faser och aktier. Atleten ska maximalt visa förtroende för sina handlingar och kontrollera hans positiva känslor och ansiktsuttryck.
Det är också nödvändigt att göra ett bra intryck av övningens sportkomponent, som kännetecknas av hög rörelseförmåga, tydlighet och fullständighet. I videon nedan kan du se ett exempel på en prestation i gymnastik.