Stress är en integrerad del av varje persons liv. Han kan inte bara minska människans motståndskraft mot de negativa effekterna av miljön, utan tvärtom öka den. Men om du går över den rimliga linjen kan stress omvandlas till ett negativt tillstånd - nöd.
Vad är nöd?
Ångest är en negativ typ av stress, som kännetecknas av en ojämn match mellan de vitala kraven och individens resurser. När stressiga situationer uppstår aktiverar människokroppen adaptiva reserver. Om denna process lyckas har stress en positiv effekt på kroppen, vilket väsentligt berikar dess funktionella reserv. Men med ett försvagat immunsystem blir stress negativt, det reflekterar inte bra på det allmänna psykofysiska tillståndet.
Med ett sådant skadligt tillstånd hos människor:
- det är trötthet;
- irritabilitet framträder;
- släcker sexuell attraktion
- Smak preferenser förändras;
- humöret förändras utan anledning.
Vad är nackdel i psykologi?
Nackdel i psykologi är en destruktiv stress som uppstår på grund av långvariga psykofysiska belastningar. Detta är ett smärtsamt tillstånd när den efterlängtade avslappningen inte uppstår i kroppen efter en stressig situation, organismen utsätts för ännu större belastningar, vilket påverkar människors hälsa negativt och orsakar ett antal sjukdomar.
Denna effekt disorganiserar många funktioner i kroppen, bryter mot mental aktivitet, mänskligt beteende. Det finns följande typer av nöd:
- emotionell;
- saltlösning;
- nervös;
- kronisk;
- kort.
Varje tillstånd åtföljs av nedsatt funktion, långvarig depression och självmordsförsök. Oavsett arten förstörs tal, minne, tänkande på en person av vilken ålder som helst. Med långvarig exponering orsakar detta tillstånd neuroser, sömnlöshet, störning av minnet, uppmärksamhet. En person blir äkta, languid, deprimerad, intresset för livet försvinner.
Orsaker till nöd
Varje känslomässig utbrott kan orsaka stress, det är psykomotionell spänning, ökad ångest, ett tillstånd av påverkan. Ångest uppstår på grund av:
- omöjlighet att tillgodose fysiologiska behov
- svåra levnadsförhållanden
- allvarlig skada på huden, svår smärta
- långa negativa känslor.
Tecken på nöd
Den primära diagnosen av detta tillstånd kan ske självständigt. Begreppet nöd kännetecknas av följande symtom:
- skiftar kraftigt aptiten (attackerad av en stark zhor, eller aptiten försvinner helt);
- patienten är omedvetet upphetsad eller irriterad;
- rökaren har en plötslig ökning av begär för cigaretter eller en plötslig längtan efter alkohol;
- en person blir distraherad, han kan inte fokusera på något problem;
- En persons tal är upprörd, han börjar stampa, menar inte att upprepa sig, menar inte meningarna;
- Magen, en länd, ett hjärta, ett huvud gör ont
- en person lider av sömnlöshet
- konstant spänning i musklerna.
Vad är skillnaden mellan stress och nöd?
Varje person upplever en stark känslomässig upplevelse från tid till annan, men en psykologisk störning är en negativ process, det stör de funktionella systemen i människokroppen, orsakar kroniska sjukdomar. Livet är omöjligt utan stress, forskare har visat att den optimala nivån av stress är nödvändig för en trevlig spänning, känslomässig och kreativ upplyftning. Det är bara viktigt att lära sig skilja mellan stress och nöd , linjen mellan vad som anses vara normen och vad som kan påverka din hälsa allvarligt.
Övergång av stress till nöd
Psykologer noterar en tydlig skillnad mellan stress och nöd, men ofta beror det på stress. Hur förstår du varför denna rast uppstår? För att svara på denna fråga måste du titta på stressfaserna själva:
- Den första fasen är stress i sig, kännetecknad av hudens rodnad, hjärtklappning och andning. Detta sker under påverkan av frisättningen av hormonadrenalin, vars produktion sker i den första fasen. Detta bidrar till en ökad blodglukosökning, som blir energi.
- Den andra fasen är avslappning, vilket gör det möjligt för en person att lugna sig. I det här fallet är stress utan nöd möjligt om urladdning kommer att bestå av lämplig vila och mat.
- Om den andra fasen inte uppträder ersätts den av en tredje fas, som kännetecknas av frisättningen av norepinefrin i blodet, som åtföljs av hudens hud, kall svettning, otrörlighet och förlust av medvetande. Eftersom noradrenalin börjar galopptryck, minskar glukos, nedsatt metabolism.
Vad är nöd och eustress?
Begrepp av eustress och nöd är olika. Eustress är ett tillstånd som orsakade positiva känslor, det bidrar till att aktivera kroppens skyddsmekanismer. Eustress instills i en person förtroende för sina egna styrkor, kunskaper. Med hjälp av det ökar koncentrationen av uppmärksamhet, personen blir mer uppsamlad, hans tänkande och minne är etablerade.
Skillnaderna mellan eustress och nöd är uppenbara:
- Eustress stabiliserar, ökar kroppens vitala resurser.
- Ångest utarmar resurser, försämrar hälsan.
Hur bli av med nöd?
Enkla tips hjälper dig att bli av med detta tillstånd.
- Det första som behöver göras är att förbättra sin livsstil . Gör fysiska övningar, balansera din kost, vila, sova.
- Det rekommenderas inte att spendera tid med människor som är missnöjda med livet. Försök att objektivt bedöma situationen, händelsen. Att se negativa nyheter förstärker det övergripande psyko-emotionella tillståndet.
- Bra musik, går i naturen - det är vad som verkligen behövs.
Undersökningen av nöden i psykologi kom fram till att 46% av patienterna som tillämpade på ryska kliniker har liknande problem med psykoneurotisk störning. Om du redan har genomgått ett sådant negativt tillstånd är det bästa du kan göra att anpassa dig till situationen, inte panik, förtvivlan. Lugn och avkoppling hjälper dig att komma ur det negativa.
Nöd i idrott
Varje idrottsman har sin egen individuella stressgräns, och samtidigt som denna gräns observeras bidrar en viss del av stress till att uppnå de önskade resultaten. Om stress förändrar tillståndet av nöd, försämras resultaten signifikant. I många studier av mental stress har forskare visat att stress beroende på typ av nervsystem kan ha en annan effekt.
Till exempel kan idrottare med svagt nervsystem uppnå bättre resultat med låg stressnivå. Däremot upplever människor med starkt nervsystem, lite ängsliga, känslomässigt oexklusiva, bättre prestanda med hög stressnivå. Om en idrottare korsar vad som är tillåtet, kommer en psykisk störning att leda till känslomässiga, sensoriska, motoriska, associativa störningar.