Ordet "sammandragningar" är nära associerat med smärta och rädsla, och detta är naturligt. Men du behöver inte anpassa sig till oemotståndliga plågor. Kom ihåg orden från sången: "När du ringer en båt, så kommer den att flyta." Det kommer att vara mer korrekt att komma ihåg ett annat uttryck: "Vem är medveten, han är beväpnad." Därför bör du fylla på så mycket information som möjligt, hur du kan lindra smärtan i följderna och samtidigt lämna din styrka för födseln.
Hjälp med strider
Att hantera alla svårigheter är bättre inte ensam, utan i en älskling. Gemensam födelsepraxis är nu ganska populär. Din partner, oavsett mamma, bästa vän eller älskad, hjälper dig att hitta ett effektivt och naturligt sätt för dig, hur man lättar bocken. Konstant närvaro har en distraktionsfaktor - förbli inte "en till en" med dina känslor, stänk ut och dela dem med din partner.
Koppla av i striderna hjälper och en bra atmosfär. Typ av sjukhusavdelning orsakar aldrig positiva känslor. Ta dina favorit saker med dig - en kudde, trevliga ljudinspelningar eller en tidning. Vid första anblicken kommer dessa små saker inte att kunna hjälpa till med striderna, men lyssnar på dina favoritlåtar eller berättelser från tidningen i det första steget av stridarna, passerar du märkbart tiden.
Rörelse är ett effektivt sätt att bedöva under födseln. Du kan göra allt som minskar smärtan: gå fort eller långsamt, gör backarna, sväng sidled med partnern. Dessutom är det användbart för barnet, för för honom är födelseprocessen också ett svårt test. Den vertikala positionen bidrar till att barnet är bekvämt placerat i livmoderns hals och det medför att vikt flyttas snabbare. Om enkel vandring inte hjälper till att klara smärtan, försök hoppa på fitballen eller hänga på den svenska väggen.
Massage under tävlingarna
Knappast det mest effektiva sättet att lindra smärtan i bouts är massage. Massage aktiverar blodcirkulationen, distraherar, lugnar. Även om du deltog i kurser för gravida kvinnor och sedan förstår hur man gör massage i strider kan du lyssna på dig själv och dina känslor. Avkopplande, lätt massage är effektiv i intervallen mellan sammandragningar, medan intensiv träning under arbetet. Ryggmassage under striderna, nämligen det sakrala området, där nervändarna som leder till livmodern ligger, kan minska överföringen av smärtimpuls. Narkosmassage under arbetet kan utföras med hela handflatan, fingertopparna eller näven, det viktigaste är att det ger lättnad. En effektiv massage för förberedelserna för förlossning är massagen av de främre bäckenbenet. Denna stimulering hjälper dig att slappna av och lindra smärtan i anfallen. Genom att trycka på sakrala rhombusområdet kan du minska smärtan under bulten. Massage under strider görs med händerna eller händerna med ganska intensiva rörelser.
En signifikant analgetisk effekt tillhandahålls genom akupressur vid leverans. Dess princip är att verka på biologiskt aktiva punkter, vilket i sin tur förbättrar blodcirkulationen och bidrar till smärtlindring. Det finns två huvudsakliga anestesipunkter under födseln: hey-gu och den sjätte mjälten. Hei-gu-punkten ligger i urtaget på borstens baksida mellan tummen och pekfingret.
Ovanstående typer av smärtstillande massage under förlossningen bör inte orsaka obehagliga och repulsiva känslor.
Lyssna på dig själv, dela dina känslor med din partner, och då kommer allting nödvändigtvis att hända!