5 skäl att inte sova på natten

Som vi alla vet är sömn en naturlig fysiologisk process. Sömnstillståndet skiljer sig från vaksamhetstillståndet, inte bara genom känsla av fullständig avslappning av kroppens muskler utan också av en minskning av hjärnaktiviteten. Under sömnen ser vi drömmar och former i våra fantasinsymboliska bilder.

Bedömningen av de vanligaste orsaker som inte tillåter dig att sova på natten ser ut så här:

1. Ett barnbarn.
2. Sömnlöshet.
3. Arbeta på natten.
4. Sex.
5. Internetberoende.

Är det skadligt att inte sova på natten?

Människokroppen är så ordnad att alla dess funktionella system är föremål för årliga, månatliga och dagliga cykler. Under hundratals år av utveckling har våra interna mekanismer blivit så exakta att en person genom åren kan vakna samtidigt, med en skillnad på bara några minuter.

Som barn hörde vi ofta från vuxna uttrycket "du behöver sova på natten", är det verkligen så, vi måste räkna ut det. Medicinsk synvinkel kan man på flera orsaker motivera bristen på sömn på natten.

1. Naturliga bioritmer av människan. Om så är fallet bör du bestämma vilken av de tre huvudtyperna du är: en uggla, en duva eller en lark och planera dina aktiviteter i enlighet med detta. Till exempel, om du är en nattuggla, faller din aktivitetstopp och arbetsförmåga till sen kvällstid, vilket innebär att du borde hitta det lämpliga arbetet som skulle uppfylla sådana krav och då klarar du mycket mer.
2. Sömnlöshet och andra sömnstörningar. Om orsaken till brist på sömn ligger i detta, bör du söka hjälp av en läkare, eftersom regelbunden sömnbrist leder till en förvärrad ämnesomsättning, problem med hjärt-kärlsystemet, nervsystemet, förvärrar ansiktshudens färg och elasticitet och leder därför till för tidigt utseende rynkor.

Jag vill vara vaken på natten

Om du i samband med livet måste ge upp en full 8-9 timmars sömn, kom ihåg några tricks som hjälper dig att göra fler saker på bekostnad av att optimera sömntiden och inte skada din hälsa samtidigt.

1. Att läsa innan du lägger dig till sängen hjälper dig att somna snabbt.
2. Uppvaknande blir inte så svårt om larmet släcks under den snabba fasen av sömnen.
3. En snabb blöt om nödvändigt, under dagen, ger styrka och energi för att genomföra alla planerade aktiviteter.

Observera att om du inte sover i 2 nätter, så kommer några tricks inte att vara effektiva, eftersom organismernas styrka löper ut och en person som alla levande saker behöver regelbunden vila.