Hur blir framgångsrik och självförtroende? För de flesta moderna kvinnor är denna fråga mer än relevant. Titta omkring och du kommer att märka dussintals, eller till och med hundratals, gamla och gråa damer i åldern, fyllda av liv och grå, med längtan och tomhet i ögonen. "Vad är orsaken och varför tog de sig till ett sådant liv?" - frågar du. Svaret är enkelt - de flesta har för låg självkänsla så att de kan bli kär i sig själva, sluta vara offer för omständigheterna och gå för att möta framgången. Om du är bekymrad dag för dag med frågan om hur man hanterar låg självkänsla, kommer råd från denna artikel säkert hjälpa till att titta på dig själv och dina komplex från en annan sida.
Hur ökar självkänsla för en modern kvinna?
Till att börja med, kom ihåg att lågt självkänsla inte är en sjukdom, och det är ganska mottagligt för korrigering. Och om du befann dig i en hel uppsättning komplex, såväl som tillfällen för kritik av din egen person, betyder det att det i ditt liv fanns en underbar mark för att de skulle uppstå. Titta på ditt minne och försök att bestämma orsakerna till din självkänsla.
Till exempel listar vi de vanligaste av dem:
- Kommunikation med föräldrar i barndomen. Alla vet att de flesta av våra problem kommer från barndomen. Och i frågan: "Hur ökar självkänslan?" Psykologi erbjuder först och främst att se på sitt förflutna. Barn, som en svamp, absorberar några ord av föräldrar som är adresserade till dem. Och om barnet hela tiden hör kritik, tar han det som en norm, och i en äldre ålder tror inte ens att det kanske han förtjänar mer. Ett annat smutsigt misstag är ordet "bör" som är älskad av många föräldrar. Måste vara smart, som föräldrar, bra att lära sig etc. Som ett resultat utvecklar en person en rädsla för att inte behaga andra och massan av andra komplex.
- Beroende på andras åsikter. Oavsett hur svårt en person försöker komma fram kommer det alltid att finnas de som börjar kritisera honom och försöka sänka honom. Om en person ofta lyssnar på yttranden från främlingar - hotar det att minska hans självkänsla.
- Ge betydelse för en negativ händelse. Det finns situationer som undergräver vår tro på oss själva och våra talanger. Detta leder också till en underskattning av självkänsla. Till exempel, om du skylder dig för separation från din älskade, kommer din stolthet och självkänsla säkert att falla ner.
- En överdriven bar med viktiga uppgifter. Vissa människor i strävan efter framgång sätter mål som är bortom deras styrka. Oftast är anledningen till för kort att nå. Naturligtvis, inte få vad de vill, de slutar att tro på sig själva och deras styrka.
Lyckligtvis idag har en person tillräckligt med information för att berätta hur man hanterar låg självkänsla. Det kommer enkelt att ge alla slags böcker, kurser, träningar och rådgivning för psykologer. Om du är intresserad av hur snabbt du kan öka självkänslan, kommer enkla metoder att hjälpa dig, som kan användas självständigt hemma.
Hur ökar du ditt eget självförtroende?
Till att börja med måste du inse gång för alla - dina problem med självkänsla är inget annat än ett sätt att tänka som blivit vana. Du är van att inte tro på dig själv, du är van att tänka på att du inte kan hantera etc. Under hela vårt liv är konsekvenserna av våra tankar. Så, alla sätt att öka självkänsla, bör baseras på att ändra dina egna tankar. Och du bör börja med att ändra algoritmen för att tänka. Så här händer det:
- du står inför en viss situation
- du analyserar det och reflekterar över det
- du har en viss inställning till situationen;
- du börjar att uppträda i enlighet med dina tankar och känslor.
För att ändra det vanliga tanksteget och göra denna algoritm för att öka självförtroendet, använd en handlingsplan som hjälpte till att svara på hur man ökar självkänslan för ingen tjej:
- Dagligen vaknar och somnar med orden: "Jag är som jag, och jag älskar mig själv på det här sättet."
- Glöm alltid prefixet "NOT" för alltid. Berätta för dig själv: "Jag är värdig!", "Jag kan!", "Jag ska göra det!"
- Motivera inte dig själv för dina handlingar. Var säker på att du gör allt rätt, även om någon inte gillar det. Detta är ditt liv och din åsikt.
- Sluta jämföra dig med andra. Titta inte på att någon gör någonting bättre än dig. I ett annat område är dina talanger mycket bredare. Tro på det.
- Titta på dig själv och din garderob. Kasta bort alla gråa och inkonsekventa nyanser. Titta på mode, gå ofta till skönhetssalonger. Gör din vana att tänka att du är värdig den, som en riktig drottning.
- Ge inte alla till andra. Även om de är dina barn och make. Dina släktingar blir mer nöjda när de får en enkel middag och en vacker snäll mor än kunglig mat och en trött och arg kvinna-yaga.
- Beröm dig för alla goda gärningar i förhållande till dig själv. Ordna minisemester för din själ och kropp. Uppmuntra dig själv, prata ord som ökar självkänslan, och du kommer att få inre harmoni.
- Lär dig att bli av med negativa tankar, så snart de lyckas komma till ditt sinne. Vårt liv är vad vi tycker om det. Godkänn dig själv med alla brister. Gradvis kommer de att bli dina dygder, och kanske din höjdpunkt, för vilken du kommer att älskas av andra. Och det viktigaste är att du själv kommer att börja älska dig själv.