Säkert i din barndom hade du händelser som tycktes vara de mest hemska på den tiden, som bara kunde hända. Och som du kommer ihåg idag med ett leende. Eller minns inte alls. Varför är det ibland så svårt för oss att kasta ut andra händelser? Varför några minnen är så smärtsamma. Och de plågar oss, ibland i flera år. Hur man glömmer tidigare missförhållanden, misstag, förfallna relationer - vi talar om detta idag.
Självklart, ständigt upprepande "Jag vill glömma det förflutna," är det osannolikt att du lyckas. Dessutom behöver du inte glömma något för att göra livet enklare. När allt kommer omkring kommer du ihåg ganska många saker i dag. Varför? Eftersom förflutet inte får glömmas bort, men accepteras. Ändra sin inställning till den, lämna den där den var, dvs. tidigare.
Det låter faktiskt enkelt, men övning visar att många av oss inte kan klara utan speciella tekniker. Låt oss ta reda på hur du kan mildra förlustens smärta.
Tips # 1, från vilken du kommer att lära dig att glömma ett dåligt förflutet genom att se det flera gånger
Denna metod är lämplig för kreativa människor, med en bra fantasi. Med hjälp kan du glömma både tidigare klagomål och dina misstag:
- hitta en tid och en plats där ingen kommer att distrahera dig;
- sitta bekvämt, slappna av. Föreställ dig en outsider i bio. Försök att avlägsna dina känslor, väl, förutom ett svagt intresse: vad kommer det att visa nu;
- hämta det minne som du behöver ändra din attityd
- rulla det som om hela åtgärden sköts på kameran, dvs. du ser dig själv och allt som händer från utsidan;
- ett viktigt villkor: din film ska vara svartvitt och utan ljud. Istället är det roligt musik och titlar, som till exempel i komedier med Charlie Chaplin;
- glöm inte att införa skrattåskådare;
- Från tid till annan, vända om vad som händer bakåt. Skratta om det plötsligt blir löjligt och glöm inte att du är en yttre observatör. Och du kan vara löjligt;
- Bläddra filmen tills bilden slutar scarying dig.
Denna metod hjälper till att ta bort rädsla och obehag i minnen. Du rättar just det lite.
Styrelsenummer 2, där du lär dig att dåliga minnen kan läggas med en tegelsten
Låt oss glömma det förflutna och lägga det på bra evenemang? Föreställ dig att allt som händer i ditt liv är upplagt med tegelstenar. Ett negativt minne är bara en av dem. Hur man glömmer den förflutna kärleken, om du stannar hemma hela tiden, gör ingenting och suck. Var aktiv: lägg varje dag ljusare och glädjande stunder. Vet du att det inte bara ger ett gott humör ett leende? Denna mekanism verkar också i motsatt riktning. Smile oftere och ditt humör kommer att förbättras. Anmäl dig till kurser i främmande språk eller till exempel argentinsk tango. Ju mindre tid du har för minnen, desto fort kommer den att försvinna under skiktet av glada tegelstenar i ditt nya, utan tvekan, bättre liv.
Tips # 3. Låt oss säga dåliga minnen ... tack
Förmodligen kommer detta inte vara lätt, men den här metoden är direkt relaterad till erkännandet av ansvaret.