Du har haft sådana saker: fall över taket, och du verkar vara redo att hantera dem, är fulla av energi och energi, men av någon anledning, istället för att öppna det nödvändiga dokumentet, klicka på ikonen "daghem" eller ta tid att läsa status med låg status i sociala nätverk? Då är du bekant med fenomenet förskott och du vet hur mycket det hindrar dig från att uppnå dina mål. Men hur man handskas med förskott, vad behöver man göra för att bli av med detta beroendeframkallande begär att spendera din tid på tomma lektioner? Det enklaste sättet är att dra sig ihop och börja jobba, men det fungerar inte för alla, så låt oss titta på andra metoder för att övervinna förseningar.
Skälen till förskott
På frågan om varför detta fenomen inträffar finns det inget bestämt svar, det finns bara följande fyra teorier, varav ingen är universellt accepterade eller universella.
- Ångest för framtiden, stress, lutning till perfektionism.
- Självbegränsning på grund av rädsla för att bli mer framgångsrik än andra, låg självkänsla.
- Motsägelsens anda, som tvingar oss att motstå de införda rollerna.
- Teorin om tillfällig motivation indikerar att en person anser mer användbara fall som lovar mer belöning på kortare tid, alla andra aktiviteter anses vara obekvämda och därför avstängd i en lång låda.
Hur handskas med uppsägning?
Såsom redan nämnts ovan är uppskjutande uppskjutande av obehagliga gärningar och tankar. Listan över sådana fall kan vara ganska imponerande, och om du inte börjar kämpa mot förskott, så finns det en bra chans att bli begravd under ett berg av brådskande arbete. Därför är det viktigt att ta åtminstone en obehaglig sak, nämligen att arbeta på dig själv. Så, hur man besegrar fördröjning? Här är några effektiva sätt.
- Lär dig att göra en otäck bagatell på morgonen. Det här är det första steget att minska listan över dina fall. Det viktigaste är att bli fast besluten att göra det, så får du se resten av arbetet blir lättare.
- Hur handskas med uppsägning? Du måste bara jobba varje dag. Kanske är det svårt att göra lite arbete flera gånger i veckan, så ska du försöka göra det lite dagligen.
- Leta efter en följeslagare för ett obehagligt jobb. Vetenskapligt bevisat att det för många är att arbeta med någon för företaget ser mer attraktivt än det enskilda arbetet.
- Att övervinna procrastination kan börja med förberedelserna för ett uppskjutet fall, till exempel samla in information för beredningen av rapporten. Du behöver inte göra det idag, men det är möjligt att du i processen att samla in information bestämmer att det är bättre att bli av med det obehagliga arbetet tidigare, eftersom allt är förberedt för detta.
- Gör dig själv en lista över fall som du måste slutföra före utgången av nästa dag.
- Var försiktig med att fastna i små problem, ta itu med den mest oönskade sak direkt och ta reda på det med små saker.
- En bra hjälp i kampen mot förskingring kommer att vara möjligheten att njuta av det arbete som utförts. Beröm dig för varje seger, du kan övervinna dig själv, du är färdig.
Glöm inte att uppsägning är normen så länge det inte hindrar dig från att arbeta och leva normalt.