Självkontroll är förmågan att styra sig själv; Detta är en intern kraft som tillåter oss att styra våra handlingar, känslor, önskningar och vanor. Självkontroll är förknippad med självkontroll och är en kollektiv egenskap som innefattar mod, uthållighet och beslutsamhet .
Självkontroll och karaktärsutveckling
En person som kan styra känslor, kontrollera känslor och beteende, styra humör, hålla lugn och utan att ta utslag, bestämmer självkontroll och självkontroll.
En av de grundläggande och viktigaste dragen hos en person som strävar efter att bli ledare och helt enkelt en stark personlighet är förmågan att förbli svalt i en extrem situation och klara av yttre känslor utan att reagera på irriterande och hålla sig lugn.
En person som vet hur man kontrollerar sig blir som regel framgångsrik och populär. Omvänt är människor med låg självkontroll kontrollerad av skadliga vanor. Tyvärr förlorar vi ofta vår lugn och problemet är att vi överskattar möjligheten att inte böja sig för frestelsen. Men självkontroll och självkontroll kan utbildas. Som praktiken har visat är självkontrollen begränsad. Träning självkontroll på kroppen har en fysiologisk effekt. Och det första steget till självkontroll, medvetenhet om svaghetens ögonblick.
- För att stärka självkontrollen uppmuntra dig själv.
- Sätt strikta tidsfrister, nämligen fatta beslut innan du befinner dig i en frestande situation.
- Använd också piskmetoden, fina dig själv för frestelsen.
- Fresta inte dig själv mentalt eller fysiskt.
- Var optimistisk för att uppnå detta mål.
- Försök att uppskatta ditt mål, då kommer du att sträva efter det.
- Använd känslor för att öka självkontrollen.
Coaching av självkontroll är som regel menad som utrotning av en dålig vana. Absolut otroligt självkontroll är karaktär.
Hur man upprätthåller lugn?
Tyvärr finns det många skandalösa människor bland oss, och livet är fullt av konflikter. Därför måste du i dessa situationer veta hur man löser konflikten samtidigt som man behåller självkontrollen.
- Försök att inte dramatisera situationen, men att titta på den från andra sidan.
- Tänk innan du diskuterar problemet med dina vänner, först gräva det själv.
- Försök vara cool, som ett sätt att hålla dig lugn.
- Identifiera de faktorer som gör att du förlorar kontrollen.
- Kom ihåg situationen när du styrde dina känslor.
- Skapa en miljö som slappnar av dig (musik, tystnad och så vidare).
- Lär dig att vara distraherad, slappna av.
Hur man inte förlorar självkontrollen?
Självkontroll är en mycket viktig egenskap i en persons liv. Att ha förlorat självkontrollen kan göra allvarliga misstag. För att göra detta bör du styra dig själv, utan att uppmärksamma inre och yttre stimuli. Det bör också komma ihåg att när du förlorar lugn börjar kroppen prata för dig, nämligen: ansiktet blir blekare eller rädda, hjärtklappningarna blir vanligare, kärlen krymper eller breddar och munnen torkar upp. Slösa inte ihop energi, och hälsa på problem, kontrollera dina känslor och tänka bara på bra saker.
För att inte förlora självkontroll är det nödvändigt att följa ett antal regler:
- Smile, ingenting så infuriates fienden som fiendeens leende.
- Om motståndaren har flyttat till en ökad ton eller rop, bör du hålla en lugn ton.
- Ge inte provokation och samla inte alla klagomål i en hög.
Och så drar vi en slutsats, vad är fördelarna med människor som vet hur man kontrollerar sig själva. Självkontroll ger människor möjlighet att agera rationellt och inte emotionellt och hjälper till att fatta rätt beslut.