Det finns många alternativ för att lösa inre känslor och mänskliga problem. En av de mest effektiva metoderna i psykologi är konstterapi. Övningar bygger på ett kreativt tillvägagångssätt, ett icke-verbalt uttryck för sig själv. Den praktiska delen kan du hitta svar på människors frågor, hantera interna motsättningar och rädslor. Läs mer nedan.
Steg för steg
Art terapi tekniker används när följande problem finns:
- psykologiskt trauma
- olika slags förluster
- kris stater
- depression;
- interpersonella och interpersonella konflikter.
En liknande form av psykoterapeutiskt arbete innefattar enskilda och gruppklasser i konstterapi. Sessionerna är inriktade på att höja självkänsla och självförtroende, skapa en ny och mer framgångsrik bild av sig själv.
Det är ingen hemlighet att konst och kreativitet har helande egenskaper. En entusiastisk person för en tid glömmer om hans problem och oro. I sitt arbete finner han möjligheten att öppna sig för att "hälla ut" själen. Oavsett om det är på papper eller stuckatur från lera.
Som typer av konstterapi kan identifieras enligt följande:
- isoterapi (bildbehandling);
- visuell (bildbehandling);
- meditativ ritning;
- multimedia (integrerande).
Huvuddelen av övningarna är konstvaror: målning, grafik, skulptur, design och andra former av kreativitet. En person i denna process ses inte som en patient utan som en person som strävar efter självkännedom, självutveckling och utvidgning av hans förmågor.
För sessionen är det viktigt att följa vissa villkor:
- tillitande inställning (vänlighet mot gruppens medlemmar, intresse för sig själva och andra);
- fokusera på dina känslor och känslor;
- samarbete (vilja att interagera och dela erfarenheter);
- kreativitet;
- spontan kreativitet.
Konstterapi genom ritning
Tekniken med "tre mottagningar" hjälper dig att förstå ditt inre tillstånd: rita dig själv, rita din stat och collage. Uppgiften för den första övningen är att presentera oss för gruppen, med hjälp av icke-verbala tekniker. Det kan vara en illustration av människans värderingar och intressen, hans sätt att leva, attityd.
För att visa ditt tillstånd, först och främst ges två till tre minuter för att "fixa" de känslor och känslor som uppstår vid den tiden. Du måste rita vad som kommer att tänka på. Detta är mycket viktigt för psykoanalysen. När alla medlemmar i gruppen avslutar uppdraget kan du dela dina visningar av varje ritning. Specialisten analyserar emellertid ritningen och drar slutsatser.
Collage används både i den enskilda sessionen och i gruppsessioner. Det kan innehålla ritningar, personliga bilder som en person har gjort sig till eller som han har skrivit på. Rädsla för utvärdering, som är förknippad med osäkerhet i deras konstnärliga förmågor, uppstår inte när man skapar en collage. Denna teknik garanterar ett framgångsrikt resultat för alla.
Musikkonstterapi
Behandling genom musik är en psykoterapeutisk metod baserad på de helande effekterna av melodier och ljud på en persons psykiska hälsa. Denna typ av behandling består i en omfattande återhämtning av kroppen genom den auditiva,
Den musikaliska rytmiska bakgrunden stimulerar de fysiologiska processerna i kroppen. Producerar en slags "tuningfrekvenser", kan musiken anpassa rytmen hos enskilda mänskliga organ. Till exempel har kroppen en förstärkande effekt på hela kroppen. Klarinetets ljud har en positiv effekt på levern. Saksofonen är användbar för att lyssna på genitourinary systemet, och stränginstrument lugnar hjärtat.
Gör din kreativitet, låt din fantasi gå och vara frisk.