Graviditetens andra trimester börjar med den 14: e veckan och i många kvinnor förefaller det i försvinnandet av tidig toxik och appetitens utseende. Om första trimestern kännetecknas, i de flesta fall, med brist på aptit, desto längre är graviditeten, desto mer vill man äta. Och här är det viktigaste att äta rätt, för att inte skada dig själv och ditt framtida barn.
Diet för gravida kvinnor - 2 trimester
Diet under andra trimestern ger inte stränga begränsningar, men det har sina egna särdrag:
- missbruk inte salt, rökt och marinader. Från kaffe är det bättre att vägra, och användningen av te för att minska, särskilt efter kötträtter, eftersom det minskar smältbarheten av järn;
- Kokta proteinprodukter som kött, fisk och ägg bör vara de dagliga ingredienserna i menyn under graviditetens andra trimester.
- Dieten i 2: a trimestern bör innehålla mejeriprodukter (kefir, mjölk ost), som är rika på protein och kalcium;
- De obligatoriska komponenterna i kosten under graviditeten under andra trimestern bör vara färska grönsaker, frukter och gröna, som är rika på komplexa fibrer, olika vitaminer och mineraler. Särskilt viktigt är folsyrahalten i lövverket, vilket helt enkelt är nödvändigt för normal graviditet.
- För att förhindra utvecklingen av järnbristanemi rekommenderas det att introducera i dietbifflever, tomat- och granatäpplejuice, bovete gröt;
- bör begränsas till användningen av enkla kolhydrater (mjöl och sött) för att undvika överskott av viktökning och utseendet hos diabetesmödrar.
Diet i tredje trimestern
De mest allvarliga begränsningarna i kosten observeras i 3: e trimestern, då dålig näring under denna period kan provocera utvecklingen av sen gestos. Sen gestus kännetecknas av en ökning av blodtrycket över 140/90 mm Hg, uppkomsten av ödem och protein i urinen. Vid utseende av minst en av de angivna tecknen på sen gestos rekommenderas en saltfri diet under graviditeten. Tidigare troddes det felaktigt att kosten för gravida kvinnor med svullnad ger en brist på vätska, eftersom kroppen hos en gravid kvinna redan befinner sig i hypovolemi-tillstånd och överskottsvätskan är inte i blodet, men i det intercellulära utrymmet. Användningen av protein bör inte begränsas, eftersom kroppen är gravid och så förlorar den. Protein i den gravida menyn med gestos bör vara i form av feta köttstycken (kyckling, nötkött, kanin).
Vi undersökte egenskaperna hos kostnäring hos kvinnor i 2: e och 3: e trimestern, skillnaderna beror på behoven hos den gravida kvinnan, utvecklingsbarnet och de möjliga komplikationerna som är inneboende i varje trimester av graviditeten.