Att upprätthålla en balans av östrogenivåer är av stor betydelse för kvinnokroppen. Östrogenet är ansvarigt för moderskapets funktion, och minskningen kan leda till infertilitet .
Symtom på brist på östrogen hos kvinnor
Tecken på östrogenbrist är:
- förändrad känslor
- förlust av fysisk lutning
- oregelbundna kritiska dagar
- smärta under oregelbundna kritiska dagar:
- ökad irritabilitet
- tarnished skin;
- bröstkorg
- tryckfall;
- nedgången av krafter;
- glömska.
Hur är bristen på östrogen i kvinnokroppen?
Med sin brist är huden mindre elastisk och elastisk, sträckmärken uppträder.
Det finns en hög sannolikhet att få hjärtattack, grå störningar, infertilitet, cancer, håravfall, osteoporos och andra sjukdomar.
Orsakerna till bristen på östrogen är sådana faktorer som:
- hypovitaminos ;
- skarp viktminskning
- klimakteriet.
Hur man gör upp för bristen på östrogen?
Det är lämpligt att konsultera en bra läkare för råd. De flesta hormoner ordineras, och patienter rekommenderas att regelbundet ta E-vitamin.
Nutritionists rekommenderar en översyn av deras kost och tillägg av en specifik lista över produkter för att öka östrogenhalten. Dessa produkter innehåller naturligt östrogen, vilket ersätter det kvinnliga hormonet.
De produkter som ökar nivån av detta hormon innefattar:
- bælgväxter
- grönsaker (äggplanter, pumpa, kål, morötter);
- frukt (papaya, granatäpple);
- sojabönor;
- grönt te;
- hemgjord öl.
Förresten var tidigare kaffe inkluderat i listan över produkter med vegetabiliskt östrogen, men forskare har nyligen visat att kaffe inte fyller bristen på östrogen, men sänker det.