Vilka vitaminer behövs för tonåringar?
Skelettet i åldern 11-12 år börjar växa i snabb takt och detta kräver därför stora reserver av mineraler som kalcium, fosfor och vitamin D.
Balansen mellan proteiner, fetter och kolhydrater uppnås endast när kroppen får tillräckliga mängder B-vitaminer.
För att skydda kroppens celler från effekterna av skadliga fria radikaler behövs E-vitamin , vilket också är oumbärligt för att ge hudens elasticitet, för just nu har tonåringar olika problem med det.
För ett bra tillstånd av tänder, hud och syn krävs vitamin A, vilket är ett byggmaterial för vävnadsstrukturer. För att stödja immunsystemet och skydda kroppen mot förkylningar under en aktiv tillväxtperiod, kommer oumbärligt C-vitamin att hjälpa.
För en bra blodcirkulation behöver en tonåring vitaminer PP , K och biotin.
Hur man väljer vitaminer för tonåringar?
På apotekens hyllor kan du idag se ett stort antal av en mängd olika vitaminkomplex. Vitaminer och mineraler för ungdomar produceras av olika läkemedelsföretag och har ett annat pris, men de är nästan identiska i sammansättningen. Försök därför inte köpa ett importerat läkemedel dyrare när den inhemska analogen har samma egenskaper, men ibland billigare.
Här är listan över vitamin- och mineralkomplex som apotekare erbjuder oss. Vilka vitaminer för ungdomar på 12 år är bäst, bara läkaren kan säga om barnet har några sjukdomar. Om allt är normalt kan du välja vilken du vill:
- Vitrum Junior, Vitrum Tonåringen.
- Multi-Tubs Teenager.
- Alfabet Tonåring.
- Pikovit Plus, Pikovit Forte, Pikovit D, Pikovit Prebiotic.
- Sana-Sol.
Vitaminer för en 12-årig bör tillämpas i två veckor eller en månad, med samma intervall för en paus. Det konstanta intaget av sådana droger kan inte vara mindre skadligt än deras fullständiga frånvaro.