Vad ska du äta baby när det är varmt ute?
Ofta vägrar barn nästan att äta under den härma sommarvärmen. Det är dock viktigt att fylla på vätsketap och mätta kroppen med vitaminer och spårämnen. För att förstå de särdrag som är att mata barn på sommaren är det bäst att delta i ett samråd med föräldrar om detta från en nutritionist. De kommer att berätta följande:
- Öka kaloriinnehållet i den dagliga menyn med cirka 10-15%. Eftersom protein behövs för barnets kroppsliga tillväxt, försök att ge sonen eller dottern så mycket mjölk och mejeriprodukter som möjligt. Var särskilt uppmärksam på sura mjölkprodukter och stallost, vilka är ledande inom denna kategori av produkter för proteininnehåll.
- På ett detaljerat samråd om barnens näring på sommaren kommer du att få veta att barnen bör ha säsongens grönsaker och frukter vid denna tid på året, med nästan varje måltid . Innan du ger dem i stora mängder, se till att ditt barn inte har några allergier på dem. Det kan vara färsk rädisa, tidig kål, morötter, rovor, betor, gurkor, tomater, unga potatis, korg, paprika och olika gröna:
dill, persilja, gröna lök, koriander, sallad, nässla, sorrel, rabarber, ung vitlök, etc. Från frukt, åtskilda barn körsbär, plommon, aprikoser, jordgubbar, äpplen. - Vanligtvis på ett samråd om funktionerna i barnens näring på sommaren, rekommenderar experter för denna period att byta eftermiddagsmat och lunch på plats. På den heta tiden på dagen, ge barnet kefir eller yoghurt med frukt eller en rulle, men närmare på kvällen njuter han av kött- eller fiskrätternas delikatesser.
- Det är också nödvändigt att dricka så mycket som möjligt mineralfritt kolsyrat vatten, osötad kompote eller buljong av en hundros.