Ingenting gläder mig, jag känner mig inte som att gå upp till jobbet på morgonen, jag vill inte göra min favorithobby på kvällen, och även jag vill inte prata med någon - det här är alla möjliga tecken på en uppdelning. Nedgången i styrka är vanligtvis förknippad med ett allmänt tillstånd av utmattning, sömnighet, utmattning av kroppen, men det kan gömma sig bakom det och mer komplexa sjukdomar.
Vem är i riskzonen?
Förlusten av styrka kan vara lång i tiden, det vill säga att du känner att trötthet ackumuleras i kroppen och dag efter dag blir det inte bättre för dig. Den konstanta nedgången av krafter, vars orsaker är dolda, troligen i ditt sätt att leva, är en karakteristisk sjukdom för stora städer. Ofta påverkar den ständiga minskningen av makt kvinnor på grund av att de tar på sig sina axlar en hel del bekymmer och vill ha tid att förverkliga sig på det maximala i jobbet, hemma och i sina personliga önskemål. Ofta leder en sådan överdriven livsstil till att krafterna torkar upp och kroppen har inte längre energi, önskningar eller förväntningar.
Orsaker till en kraftig minskning av styrkan
En kraftig minskning av styrkan kan ha orsaker i en latent sjukdom eller en början sjukdom. Ofta leder en kraftig minskning av styrka, yrsel, illamående till förgiftning, dess tidiga skede. I det här fallet är det bättre att ge kroppens fred, vila, dricka mer flytande. En kraftig minskning av styrkan kan också signalera en utvecklande förkylning.
Minskning av styrka, sömnighet har vanliga orsaker till förekomsten:
- Ökad fysisk och psykisk stress på jobbet, studerar, varar länge. I det här fallet finns det en form av utbrändhet, och kroppen kan inte arbeta vidare i samma spänning. Han försvarar sig mot "överhettning" av sin gemensamma svaghet.
- Brist på tillräcklig vila, otillräcklig sömn. Kroppen har helt enkelt inte tid att återfå sin styrka, som ackumuleras dag efter dag.
- Brist på vitaminer, kall årstid, brist på solenergi, låg immunitet.
- Nedgång i styrka, låg temperatur kan vara ett tecken på anemi, en brist på järn i blodet. Denna orsak orsakar lågt hemoglobin, vilket inte mättar ditt blod med syre.
- Den ständiga stressiga situationen i familjen, med nära människor, på jobbet, som följd att kroppen blir förtryckt, svaghet, apati och förlust av styrka, känns.
- Smittsamma sjukdomar som är dolda. Till exempel kan du skriva ut symtomen för allmän utmattning, och din kropp kommer att agera av patogener av infektioner och ta din styrka
- Hormonala misslyckanden , onormal sköldkörtelfunktion.
Vad ska vi göra om det finns ett allmänt förfall av krafter?
Om du känner en allmän styrka, först gör du förändringar i din livsstil:
- Försök att hålla sig till regimen: Gå till sängs tidigare för att få tillräckligt med sömn, gå upp på samma gång.
- Gör hälsa i din livsstil: ge upp alkohol, röka, snabbmat, äta hälsosam mat, berika din kost med frukt och grönsaker.
- Gå mer i frisk luft, gör obligatoriska promenader efter arbetet eller under lunchen. Gör sport, men inte
Överdriva det: Överdriven belastning kan leda till motsatt effekt. För avslappning och vitalitet är en swimmingpool, yoga, etc. lämpliga. - Lämna tiden för dig själv: fördela minst en halvtimme varje dag, när du kan flytta åt sidan om hemma, arbete, släktingar. Gå till salongen eller shoppa, läs en bok eller drick en kopp kaffe i ett mysigt kaffehus. Njut av den här tiden!
Men om symtomen på en minskning av styrka bara ökar och håller på länge, kontakta en läkare! Till att börja med är det tillräckligt att klara ett generellt eller avancerat blodprov, genomgå ett test för sköldkörtelhormonnivåer. Du kan behöva konsultera en gynekolog, en immunolog eller en psykolog.