Varför skilsmässan från hennes man och tanken på hur man överlever vad som hände är en sådan smärta, även om du inte kan se varandra längre? Skilsmässa , som någon annan paus, betyder inte bara förlust av samband med en person, utan också kollapsen av romantiska förhoppningar och drömmar. Kärleksaffären börjar med höga anteckningar: tillgivenhet, hopp för framtiden. När dessa förhoppningar kollapserar vi en djup besvikelse och en verklig sorg.
Första hjälpen
Vi befinner oss i oskärmad territorium. Allt är förstört: vanor, livsstil, hem, relationer med en del av släktingar och vänner och vår egen attityd. Och det är på detta territorium att det finns en chans att bygga något nytt. Konstruera något som kommer att vara verkligen viktigt och värdefullt. Kom ihåg formuleringen: hur man överlever separationen från sin man, motsvarar hur man fortsätter ett fullt och lyckligt liv efter skilsmässan.
Först av allt, ta en paus. Låt såret växa, se allt från en fristående-medicinsk synvinkel. Vad gör ont är normalt. Låt dig prata öppet om dina känslor, låt stormen avta. Och viktigast av allt - kom ihåg att du fortfarande har en framtid. Emotioner kan argumentera motsatsen, men sunt förnuft säger att du fortfarande lever, och dina bästa egenskaper, talanger och personliga ambitioner förblir hos dig.
Vad ska man göra nästa?
Här är några viktiga tips för att hjälpa dig att hantera depression efter avsked med din man.
Undvik kemiska sätt att hantera depression. Börja gå på yoga. Gå in på en resa. Gör vad du önskar, men påverkar inte beroendet.
Ta hand om din hälsa och omgivning. Få tillräckligt med sömn, se upp för mat.
Säg inte "hejdå"
Sluta oroa dig med att tänka på vad du ska säga till din man vid avsked. Dessa tankar hjälper inte dig att överleva klyftan, utan snarare förvärra en redan svår situation. Om möjligt, minska kontakter, agera genom släktingar, advokater och leveransservice (om du behöver hantera saker). Ditt liv är värdefullt för dig, och från och med nu börjar du med en ny och ren sida.