Hur man lär sig att inte ta allt till hjärtan - psykologi

Om åsikter, kritik och kritik mot andra människor är av stor betydelse för dig, är det helt enkelt nödvändigt att lära sig att hantera sin åsikt lättare.

Hur man inte tar allt till hjärta - råd av en psykolog

Det finns några regler som hjälper människor att inte ta för mycket av vad de säger om. Om du är en person som tar allt till hjärta, betyder det att du ofta känner att människor är benägna mot dig aggressivt. Ta inte sina handlingar eller ord uteslutande i ett negativt ljus. Kanske vill ingen ådda dig, och den nuvarande situationen är ett missförstånd, ett misslyckat skämt eller helt enkelt resultatet av en hård dag. Så fort du har en negativ känsla i din riktning, skynda inte att uppfatta det emotionellt, men försök att analysera det. Analys ger möjlighet att hålla känslorna under kontroll.

Därefter måste du fokusera på din uppmärksamhet . En person som tar allt till hjärta, överför uppmärksamhet från känslan av vad som sägs eller gjort till ens egna känslor just nu. Istället är det bättre att uppmärksamma den person som kränkt dig, för att observera sin inställning till andra människor, kanske - han har bara ett sådant sätt att kommunicera. Kanske är den här personen för svag och känner ett visst hot i dig, då är hans attityd ganska förståelig. Det är nödvändigt att föreställa sig att han i sitt hjärta bara är ett litet barn, därför är det nödvändigt att visa tålamod och medkänsla för honom.

Vetenskaps psykologi berättar för oss hur man lär sig att inte ta allt till hjärta. För att göra detta, vänta inte på godkännande från andra. Sådana utsatta människor är ofta rädda för att de kan göra ett misstag, och som ett resultat kommer andra att vara olyckliga med dem.

Det är viktigt att förstå att om någon är missnöjd med dig betyder det inte att du gör något fel. I de flesta fall försöker en person som uttrycker sin negativa mot dig, missnöjd med sig själv och stänker ilska på dig, försöka kompensera för sin svaghet. Försök att prata med den person som förolämpade dig som du känner. Kanske förstår han inte att han beter sig aggressivt mot dig.

Några fler tips om hur man lär sig att inte ta allt till hjärta. Om du är upprörd med någonting - det här är inte en anledning att uppträda fräckt och oförskämt för andra, då kommer människor inte ha någon anledning att kritisera. Men du bör förstå att kritiken ibland är konstruktiv, och om du lyssnar på det kan du bli bättre.