Vår kropp har många användbara bakterier, de flesta finns i tarmsystemet. De är en slags mellanskikt som förhindrar patogenernas verkan. Utan deltagande av goda bakterier kunde vi inte absorbera mat, få näringsämnen och bekämpa andra problem. Bifidobakterier och laktobaciller är de mest talrika företrädarna för tarmmikrofloran.
Vad är skillnaden mellan laktobaciller och bifidobakterier?
Båda dessa och andra bakterier är mjölkbakterier, vilket skapar den optimala miljön för magefunktionen. De eliminerar förstoppning, diarré, främjar aktuell rengöring av tarmarna. Dessa mikrofonrepresentanter skiljer sig åt eftersom laktobacillerna ligger i hela tarmsystemet, och bifidobakterierna är i tjocktarmen. En annan skillnad mellan laktobaciller och bifidobakterier är att den senare, förutom att stärka immunförsvaret , kan hämma verkan av cancerframkallande ämnen och förhindra utvecklingen av allergier.
Rollen som användbar mikroflora
Antalet bifidobakterier och laktobaciller minskar med ökningen av antalet patogener. Bland de faktorer som leder till detta finns följande:
- stress , känslomässig och fysisk stress;
- gastrointestinala sjukdomar;
- användningen av fett, rökt och konserverat mat;
- långsiktig användning av antibiotika;
- virala infektioner.
Allt detta leder till framväxten av dysbios och en brist på laktobaciller och bifidobakterier. Hos människor finns abnormiteter i mag- och tarmsystemet, försämring av metabolism, allergiska reaktioner, anemi, nervsystemet. Restaurering av kroppen kräver att du tar speciella mediciner, anpassar näring och livsstil.
Lactobacillus och bifidobakterier - läkemedel
Medel som har bakterier i deras komposition kallas probiotika. Indikationer för deras användning är behandling av dysbakterier och dess förebyggande vid behandling av antibiotika, infektioner och inflammation i mag-tarmkanalen.
Probiotika är konventionellt uppdelade i tre grupper:
- Droger framställda i form av ett pulver innehållande endast en typ av bakterier (Bifidumbacterin, Colibacterin).
- Medel som innehåller både laktobaciller och bifidobakterier i form av kapslar (Lineks, Bifikol).
- Vätske probiotika, som förutom användbara stavar innehåller andra komponenter som förbättrar bakteriens vidhäftning till tarmarnas väggar (Biovestin, Floristin).
Läkemedel har nästan inga kontraindikationer. De rekommenderas inte för användning i händelse av intolerans mot deras komponenter. Och eftersom laktos är närvarande i kompositionen kan det också vara kontraindicerat för personer som inte smälter upp mjölkprodukter ordentligt.
Produkter som innehåller bifidobakterier och laktobaciller
Öka antalet goda bakterier i tarmarna kan ätas med högt innehåll.
Yoghurt och yoghurt är de mest kända produkterna med probiotika. Deras vanliga användning lindrar diarré, överdriven gasning och andra problem i matsmältningssystemet.
För att stödja en hälsosam mikroflora kan du inkludera surkål i din meny. Den högsta koncentrationen av bakterier observeras i oförstörda produkter, som är mycket svåra att möta i affären.
Soup, kokad med miso-pasta från sojabönor, aktiverar matsmältning, eftersom det innehåller ett stort antal levande bakterier.
En av de enklaste metoderna för att fylla din diet med probiotika är användningen av acidofil mjölk. Denna produkt fermenteras, i vilken laktobaciller deltar.