Barnet kväver ... Föräldrar som har stött på problemen med bronkial astma vet hur svårt det är att ta hänsyn till det faktum att ett barn med en sådan sjukdom ska ta en minimal daglig dos av kortikosteroider. Det är nödvändigt för honom att bara andas normalt. Men kan det finnas ett sätt att hjälpa ett barn inte bara med läkemedel?
Som det visar sig finns det en mycket effektiv metod för att upprätta barnets rätta andning, som uppfanns av den ryska vokalisten Alexandra Nikolayevna Strelnikova under andra hälften av 20-talet.
Först betraktade hon sin utveckling som en gymnastik, där utövandearnas röst började ringa tydligare och renare (hon var förlovad med eleverna och var därför mycket oroad över den snabba utvecklingen av sin röst). Men senare visade det sig att dessutom respiratorisk gymnastik för barn enligt Strelnikova-metoden ger en utmärkt helande effekt för bronkit, bronkialastma, adenoider, stammar och sinusit. Det kan också hjälpa till att hantera sådana problem som rinnande näsa, hudsjukdomar (atopisk dermatit, psoriasis), hjärt-kärlsjukdomar, huvudvärk, migrän, huvud- och ryggradssjukdomar och skador.
Här är några exempel på flera övningar med metoden för respiratorisk gymnastik Strelnikova.
Exempel på övningar
Regeln: Andedräkt görs endast av näsan, medan inandningen ska vara bullriga, skarpa och korta, och utandning utförs genom munnen. Andning görs endast vid samma tidpunkt som rörelserna.
"Ladoshki"
Barnet ska stå upprätt, böja armarna i armbågarna, sänka ner dem och visa palmerna. Därför är det nödvändigt att göra skarpa, rytmiska andetag med näsan och knyta händerna i nävarna - hur man tar tag i luften. Kontraktet måste ta fyra andetag, och sedan - en paus i tre till fyra sekunder. Gör fyra mer andetag, igen - paus.
Övning utförs 24 gånger för 4 andetag.
(Tänk på att i början av denna övning är yrsel möjligt, bör den gå fort, men om det inte gör, bör träning göras sittande).
"Pump" (eller "Pumpning av däcket")
Barnet blir rakt, benen sätts redan, än axelns bredd. Han måste göra en sluttning (händerna når golvet, men rör inte det) och i andra halvan av lutningen, ta en skarp och kort nasal inspiration (andan måste fyllas i med bågen). Utan fullständigt rätande upp måste du höja dig själv och igen genomföra lutningen med inspirationen. Denna övning är som att pumpa bildäck. Utför 16 andetag, paus - tre till fyra sekunder, igen 16 andetag.
Övning utförs 16 gånger för 6 andetag.
"Katt" (eller squats med en tur)
Barnet blir rakt, benen sitter redan smalare än axelns bredd och gör lätta knäböjningar (utan att lyfta fötterna från golvet) och vrider samtidigt stommen till höger. Han tar ett skarpt andetag. Svänger på samma sätt till vänster - ett skarpt andetag.
Övning utförs 3 gånger för 32 andetag.
"The Big Pendulum"
Barnet blir rakt, benen sätts redan, än axelns bredd. Som i övningen "Pump" böjer sig barnet lite framåt och inhaler. Då böjer han sig i nedre delen, lutar tillbaka och kramar axlarna med händerna. Ta ett andetag. Med denna övning sker utandning av sig själv, det bör inte kontrolleras specifikt. Pauser mellan andningen är tre till fyra sekunder.
Övning utförs 3 gånger för 32 andetag.