Tyvärr är det nyligen inte möjligt att få alla nödvändiga näringsämnen, vitaminer och mikroelement från mat. Varje år blir näringsvärdet av kött, fisk, grönsaker och frukter lägre, och för att kompensera för det är det nödvändigt att införa vitaminer och multivitaminkomplex i kosten. Under graviditeten ökar behovet av vitaminer avsevärt, eftersom barnet, som bildas, behöver byggmaterial. Överväga i detalj rollen av E-vitamin i graviditeten och dess dosering.
Betydelse och norm för vitamin E (tokoferol) under graviditeten
Betydelsen av vitamin E för människokroppen är svår att överskatta, dess roll är riktigt bra. Dess huvudsakliga funktion är en naturlig antioxidant: det skyddar kroppscellerna från fria radikaler och hjälper till att förstöra cancercellerna. E-vitamin är ansvarig för mognad av ägget, vilket bidrar till normalisering av menstruationscykeln. Brist på det i kroppen kan vara en av orsakerna till infertilitet. Tocopherol normaliserar syrets transport i kroppen och förhindrar bildandet av blodproppar.
Det är omöjligt att inte nämna den skyddande rollen av E-vitamin, vilket bidrar till att öka immuniteten, bekämpa infektion och negativa miljöeffekter (förhindrar mutation av celler under delningen och därigenom förhindra utveckling av cancer). Så vad är betydelsen av E-vitamin under graviditeten? Som redan nämnts förhindrar det utvecklingen av genmutationer i delande celler, och fostercellerna är ständigt uppdelade. Därför förhindrar att en adekvat dos av vitamin E under graviditeten utvecklas av anomalier och deformiteter hos fostret och deltar också i utvecklingen av andningsorganen. Dessutom hjälper detta vitamin till att upprätthålla graviditet och förhindrar spontan abort, och hjälper också till att bilda placentan och reglerar sitt arbete.
Vitamin E för gravida kvinnor - dosering
Normen för E-vitamin för gravida kvinnor är 20 mg och motsvarar kroppens dagliga behov. Beroende på behovet kan stora doser av vitamin (200 mg och 400 mg) förskrivas. Vitamin E under graviditeten, enligt instruktionerna, kan du inte ta mer än 1000 mg per dag, men det är fortfarande bättre att konsultera en läkare. Vitamin E kan vara full som en del av multivitaminkomplex som är rika på dem, såväl som från mat. En ganska stor andel tokoferol återfinns i valnötter, fröer , rosen höfter, vegetabilisk olja och ägg. Ett viktigt villkor för att ta E-vitamin är - ta inte det med järnhaltiga livsmedel (kött, äpplen), som påverkar det som kan förstöras.
Överdosering av vitamin E under graviditeten
Överskott av vitamin E under graviditeten kan leda till negativa konsekvenser. Eftersom tokoferol är ett fettlösligt vitamin kan det ackumuleras i fettvävnad, vilket under graviditeten ökar något. Så det gör musklerna mer elastiska än att komplicera födelseprocessen, så det är inte nödvändigt att utse den i den sista månaden av graviditeten.
Således påverkar vitamin E i profylaktisk dos positivt organismen hos den gravida kvinnan och fostret, vilket bidrar till att bli gravid och bära barnet. Vid onödigt stora doser av tokoferol kan symtom utvecklas som indikerar en överdosering. Kom ihåg att vitaminer inte är helt ofarliga droger, deras utseende kräver en individuell inställning från en kompetent specialist.