För att bevara skönheten i vår hud måste vår kropp vara i tillräcklig mängd för att ta emot olika vegetabiliska oljor, eftersom de har alla vitaminer för hudregenerering. Det mest användbara är vitamin E.
Det kallas ofta ett vitamin av skönhet, det har egenskapen att sakta ner åldringsprocessen, förnya celler. Bristen på E-vitamin återspeglas i utseendet: huden förlorar sin elasticitet, den blir torr. E-vitamin har stor inverkan på kvinnans reproduktiva hälsa, vilket också påverkar huden.
Egenskaperna hos E-vitamin
Fördelarna med E-vitamin för huden är som följer:
- skydd mot den aggressiva verkan av ultraviolett och förorenad luft;
- bidrar till produktionen av det kvinnliga hormonet östrogen, vilket är ett "skönhetshormon";
- accelererar läkning av sår på huden, aktiverar processen med cellregenerering;
- förhindrar utseende av rynkor, för detta rekommenderas E-vitamin att gnugga in i huden, blanda med oljebasen;
- lindrar huden av peeling , ger den friskhet och mjukhet;
- hjälper till att bli av med akne, används för att bli av och förhindra streckmärken .
Användningen av E-vitamin
Att blanda vitamin E i flytande tillstånd med basoljor är det bekvämaste sättet att använda det för huden. Som basoljorna är kokosnöt, aprikos, jojobaolja, druvfrön. De kan berika kosmetiska produkter, lägga till krämer, schampon.
En blandning av kokosnöt eller persikolja med vitamin E hjälper till att förbättra tillståndet av torr ansiktshud.
För att ge näringens känsliga hud, rekommenderas att gnugga vitamin E med olivolja. Med en blandning smörj försiktigt huden och ta av resten med en servett.
Du kan självständigt förbereda en grädde baserad på vitamin E, lämplig för både händer och ansikte:
- Kamilleblommor (en stor sked) hälls med kokande vatten (en halv kopp).
- Efter en halvtimme, filtrera.
- Två stora skedar av denna infusion blandas med kamfer- och ricinoljor (för var och en), med tio droppar vitamin E och glycerin (en halvsked) som är mycket användbar för huden, på grund av att den behåller fukt.
- Samtliga komponenter blandas tills en homogen massa erhålles.
Produkter med E-vitamin
Detta vitamin kan hittas i mjölk, ägg, oljor och det finns praktiskt taget inte i köttmat. Dess källor inkluderar färska grönsaker. När frysta, vitamin E-halten minskar med hälften, och med bevarande försvinna vitaminer helt. En liten mängd vitamin E finns i margarin, men dess aktivitet är ganska liten. Rik på nötter, frön, rädisa, spenat, gurkor. Naturligtvis innehåller dessa produkter oljor. Men när de upphettas i en stekpanna bildar de fria radikaler, som har en katastrofal effekt på våra celler.
Ska jag ta vitamin E-tillskott?
Om din kost innehåller nötter, ägg och oljor, kommer kroppen inte att uppleva en brist på detta vitamin. Att ta vitaminer för huden i tabletter bör därför endast efter samråd med en läkare. Vitaminet är inte giftigt och dess användning med mat kan inte orsaka överdosering. Felaktigt intag av droger kan dock leda till en ökning av nivån
Vitamin E är kontraindicerat i följande fall:
- före operationen, eftersom vitaminet kan förvärra blodpropp
- personer med diabetes
- med pyelonephirat, eftersom det kan störa njurens arbete
- med hjärtinfarkt, eftersom det kan leda till trombos i kärlen;
- patienter med kardioskleros.